Я проращивала чёрный кунжут и в блендер с водой.

Я ела чайную ложку в день, разжевывая, когда болела лобковая кость (симфизит вроде поставили ) , мне кажется что помогло в сочетании с физио (солярий лобка )

И кунжут имеется в виду черный, неочищенный! Именно в нем много кальция. Белый - обработанный, в нем пользы мало.

Только кунжут нужно именно жевать, если что

Мне выписывали кальций д3 никомед, неделю через неделю пить, по одной таблетке в день. Но с оговоркой, что если я не замечу улучшений в состоянии волос и ногтей перестать принимать. Я перестала. Но лучше этот вопрос обсудить с врачом, с кальцием нужно быть осторожной

В салат или кашу,почти ежедневно,а в чем вред кунжута?🤔