Окно в сон. ⠀ Все слышали никто не понял. ⠀ Окно в сон- это оптимальное время в которое ребёнок легче всего засыпает.…

Окно в сон.

⠀

Все слышали никто не понял.

⠀

Окно в сон- это оптимальное время в которое ребёнок легче всего засыпает. Раз вы мама, то уже представляете это самое время. Вот вам и первая подсказка. Легче всего найти окно в сон в ночное время( когда малыш засыпает в ночь)

⠀

Старайтесь укладывать в одно и то же время и желательно с 19.30-21.00. В это время выделяется убойная доза мелатонина( гормон сна), которая поможет малышу выспаться и у него сложится привычка ложиться спать в одно и то же время. А если ещё соблюдать ритуал, то плоды ваших трудов не заставят долго ждать.

⠀

Миф о том, что позже лёг, позже встал-миф! Ребёнок проснётся рано, не выспавшийся и истерика вам на весь день!

⠀

Как понять когда пора!

Ребёнок трёт глаза, взгляд притуплённый, зевает.

Я высчитывала время с последнего сна до ночного! Дальше -проще!

⠀

Поэтому я всем рекомендую вести дневник сна! Так вам же проще понять какой у вас режим и облегчить себе жизнь!

⠀

Знаете когда Ваши дети легко укладываются?