raisa__fitness
Раиса
Добрый день 🌞
Хочу поделиться работой над своей клиенткой.
Питание не было соблюдено, к сожалению.
Также был включён курс массажа в комплексе с тренировками.
Благодаря нашей массажистки мы искали ее проблемные места. 😍
Наша работа больше была акцентирована на осанку. То есть нашли спазмированые, слабые мышцы и работали над ними.
Как видно на фото «до» сильный кифоз в грудном отделе, грудные мышцы укорочены и тянут на свою сторону, за счёт этого происходит сутулость. Компенсация произошла на трапецевидную мышцу. Оттуда уже начинается спазмироваться задние фронтальные линии. Начиная с лба, кончая связок стопы.
А так же давайте посмотрим на живот. Жир может и не ушёл, но на первом фото виден висящие живот «фартук». Это за счёт слабых мышцы живота, которые находят в глубине. То есть они создают корсет и являются мышцы стабилизаторы. Если слабые глубокие мышцы живота, не достаточно качать пресс, это ещё усугубит состояние.
Нужно искать проблемы с корня.
В общем вкратце описала. 😀
Как вам результат?
Хочу поделиться работой над своей клиенткой.
Питание не было соблюдено, к сожалению.
Также был включён курс массажа в комплексе с тренировками.
Благодаря нашей массажистки мы искали ее проблемные места. 😍
Наша работа больше была акцентирована на осанку. То есть нашли спазмированые, слабые мышцы и работали над ними.
Как видно на фото «до» сильный кифоз в грудном отделе, грудные мышцы укорочены и тянут на свою сторону, за счёт этого происходит сутулость. Компенсация произошла на трапецевидную мышцу. Оттуда уже начинается спазмироваться задние фронтальные линии. Начиная с лба, кончая связок стопы.
А так же давайте посмотрим на живот. Жир может и не ушёл, но на первом фото виден висящие живот «фартук». Это за счёт слабых мышцы живота, которые находят в глубине. То есть они создают корсет и являются мышцы стабилизаторы. Если слабые глубокие мышцы живота, не достаточно качать пресс, это ещё усугубит состояние.
Нужно искать проблемы с корня.
В общем вкратце описала. 😀
Как вам результат?
4.2 года
6
Лучший комментарий
А я не поняла , что делать , если слабые глубокие мышцы живота ?
Комментарии
А я не поняла , что делать , если слабые глубокие мышцы живота ?
Работать над ними. Есть специальные упражнения на эти группы мышц
@raisa__fitness, у меня диастаз в 1,5 пальца . Раньше читала , что при таком небольшом диастазе можно качать пресс. Это так?
@arsuma, да можно
Питание надо это обязательно . А так не плохо . За какие сроки результат
Полтора месяца с перерывами ещё. 😀
@raisa__fitness, гоняй и видать жирную пищу не бросает мадам . Вот таким не жалко деньки на тренера и спорт зал кидать а питание вредные исключить не могут . Считаю сразу трубно но постепенно надо стараться .
@i.elya, я почему не так загоняла с питанием. Так как у неё осанка была в ужасном состояние. И меня больше беспокоило это чем ее лишний вес 😀 но уже начала с питанием контроль 🌚