СОХРАНИТЕ СЕБЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА
⠀
Чтобы быть афигенской🔥
⠀
📌 утром выпить стакан теплой воды
📌 обязательно позавтракать
📌 кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
📌 кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
📌 кушать любые овощи, кроме картофеля
📌 кушать любые фрукты до 15.00 и сократить потребления банана, винограда
📌 кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
📌 кушать молочные продукты малой жирности
📌 кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
⠀
‼️уделять упражнениям хотя бы 10-15 мин в день
⠀
❗️НЕ есть майонез, кетчуп
❗️НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
❗️НЕ пить газированную сладкую воду
⠀
—————-
⠀
Регистрируйся на #ппмарафон_новаяЯ
И мы составим ИМЕННО ПОД ТЕБЯ индивидуальное меню и тренировки 💪
⠀
👌1000₽ (за 2 недели) программа тренировки + меню
👌 600₽ (за 2 недели)
программа меню пп
⠀
—————-
ПИШИ УЧАСТВУЮ В ДИРЕКТ👏
⠀
СТАРТ 🚀 10 февраля
.
.
.
.
.
#похудениедома
#худеюпослеродов
#похудениебыстро
#плоскийживот
#убратьбока
#худеем_дома_с_LN
#ппблог
#убратьживот
#спортивнаямама
#инстамамочки
#психологияпитания
#фитнесмама
#похудениепп
#тренировкидома
#марафонстройности
#зож
#марафонпохудения
#пищевыепривычки
#похудениедоипосле
#всеправильно
#бешенаясушка
#какпохудеть
#познайсебя
#домашниетренировки
#худеюнагв
#стройнаямама
#лишнийвес
#ппменю
Комментариев ещё никто не написал.
Отказ от сахара: результаты и опыт
Я ОТКАЗАЛАСЬ полностью от САХАРА ❗️❗️❗️❗️🚫🚫🚫🚫
Что же изменилось 🔽
1. У меня нет скачков в НАСТРОЕНИИ 👽
2. У меня нет практически отёков 🚫
3. Меня не тянет на сладкое , и нет приступов хотелок 🥹как было раньше
4. Я могу есть порционно без перекусов сладких , раньше представить не могла себе такое !
5. Лицо стало чище , поры сузились , жирный блеск практически исчез ❗️❗️❗️
6. Пока все 🤣
От чего контрактно отказалась ❗️
- газированные сладкие напитки
- белый сахар
- все виды батончиков
- кон...
Как вы относитесь к окрошке?
Окрошка 💚
Готова летом кушать на завтрак, обед и ужин
Разделяются три лагеря, те кто любят:
1) кефир + минералка(вода) + лимон.кислота(уксус)
2) квас
3) не любят окрошку , в принципе 🤷🏻♀️
А вы как относитесь к этому блюду?
Девочки , хочу духи себе взять ☺️ посоветуйте хорошие запахи🙈🌸 люблю что нибудь интересное , у мен ящас Шанель Шанс. Хочется что свежее и можно сладкое ☺️☺️☺️ главное не резкие ❗️❗️❗️
10 рекомендаций гинеколога для здоровья: любовь к себе и забота о теле
‼️10 Рекомендаций от гинеколога которые помогут сохранить и улучшить ваше здоровье: 📌1) Отказ от мыла для интимной гигиены. 📌2)Отказ от ежедневных прокладок. 📌3)Принудительное мочеиспускание после полового акта. ( цистит пока). 📌4)Не сдавать или игноритровать уреаплазму в анализах. (а значить не переживать и не лечить ее). ...
Я , конечно, понимаю, что в подобных ситуациях мало кто что помнит, но все же спрошу)
Какие у вас были предвестники родов (за 1-2 дня)?!
Кроме стандартных - воды, боль в пояснице и окаменение живота 👌