СОХРАНИТЕ СЕБЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА
⠀
Чтобы быть афигенской🔥
⠀
📌 утром выпить стакан теплой воды
📌 обязательно позавтракать
📌 кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
📌 кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
📌 кушать любые овощи, кроме картофеля
📌 кушать любые фрукты до 15.00 и сократить потребления банана, винограда
📌 кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
📌 кушать молочные продукты малой жирности
📌 кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
⠀
‼️уделять упражнениям хотя бы 10-15 мин в день
⠀
❗️НЕ есть майонез, кетчуп
❗️НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
❗️НЕ пить газированную сладкую воду
⠀
—————-
⠀
Регистрируйся на #ппмарафон_новаяЯ
И мы составим ИМЕННО ПОД ТЕБЯ индивидуальное меню и тренировки 💪
⠀
👌1000₽ (за 2 недели) программа тренировки + меню
👌 600₽ (за 2 недели)
программа меню пп
⠀
—————-
ПИШИ УЧАСТВУЮ В ДИРЕКТ👏
⠀
СТАРТ 🚀 10 февраля
.
.
.
.
.

#похудениедома
#худеюпослеродов
#похудениебыстро
#плоскийживот
#убратьбока
#худеем_дома_с_LN
#ппблог
#убратьживот
#спортивнаямама
#инстамамочки
#психологияпитания
#фитнесмама
#похудениепп
#тренировкидома
#марафонстройности
#зож
#марафонпохудения
#пищевыепривычки
#похудениедоипосле
#всеправильно
#бешенаясушка
#какпохудеть
#познайсебя
#домашниетренировки
#худеюнагв
#стройнаямама
#лишнийвес
#ппменю