Девочки, подскажите пожалуйста диету, надо сбросить 35 кг до августа, проблема в том что в конце февраля будет операция, после которой запрещены физ.нагрузки в течении трех месяцев... Что делать? И ещё не хотелось бы потом ходить с кожей как у шарпея.
Комментарии
ссылка
Мне помогает держать себя в форме, без физ нагрузки, но с прогулками, в 3ий раз на ней забеременела (долго не получалось). Но не знаю как насчет 35 кг..
Только даже на правильном питании вам ни за что не скинуть до августа столько кг) и без физ нагрузки все ушедшее повиснет...я начинала просто с диеты, скинула кг 8, и все встало...пока не подключился спорт, по 4 часа 3 раза в неделю. В общем за полгода я скинула 27 кг! Сейчас в идеале, уже полтора года в отличной форме! Чего и вам желаю, есть мотивация, значит нужно идти к своей цели😎
Правильно питаться, пить больше воды, сладкое соль хлеб исключить, меньше углеводов
Я худею безболезненно для психики только с nl)
ПП у меня не зашло - всегда перебор по жирам. Даже не по углеводам , а по жирам.
Если у вас все отлично с самоконтролем, то пп и дефицит калорий вам в помощь - от этого худеют ВСЕ!
Физ нагрузки бывают разные. Прогулка на своих двоих - тоже считается физ нагрузкой, а в послеоперационном периоде обязательна😉
Чтобы похудеть, надо просто начать это делать.
Сходите сначала к эндокринологу, большой лишний вес, возможно у вас инсулинорезистентность-нужно анализы сдать. От этого уже отталкиваться. Не к диетологу! А к эндокринологу сначала.
Какие диеты это вред! Только пп, да ещё и операция у вас организм истощать вредными диетами нельзя.
Убрать сладкое. Колбасы, жареное, копченое и будет вам снижение веса, ещё после 18 не ела я.
Морская капуста
Цветная капуст
Квашеная капуста ( без сахара )
Брокколи
Обычная капуста
Редис
Огурцы
Помидоры
Баклажаны
Кабачки
Болгарский перец
Грибы ( в любом виде )
Лук репчатый
Зелёный горошек
Спаржа
Яйца
Говядина
Курица
Индейка
Кролик
Рыба любая
Морепродукты в любом виде
Молочка любая ( творог и сметана тоже )
Водоросли нори
Ширатаке макароны
Соевый соус
Специи любые
Томатная паста ( не много )
Зелень любая
Чай/кофе
1-2 раза в неделю запечённое яблоко
Кроме этих продуктов, другие добавлять нельзя!!! Из этого списка можно приготовить очень много разнообразных блюд. Я похудела на этой диете сама лично, не подруги моих подруг и не блогеры из инсты ))
После родов сразу начну худеть 👌
Подсчёт калорий даст результат и без физ.нагрузок. Дефицит=похудение
В свое время худела: не есть после четырех, два раза в неделю разгрузочные дни- одна вода. Вес улетает очень быстро
Чтобы кожа была в порядке - скраб 3 раза в неделю и хороший крем доя тела. Не ленитесь, все в Ваших руках. Я скинула после родов 25 кг. Вес держу уже 3 года. Рост 163,вес 50 кг. Тело и кожа, как у девочки, хотя мне 35.
@belychi2007 у меня прекрасная кожа, гладкая и упругая,увлажненная. Я использую скраб всю жизнь, с 15 лет, и крем для тела на влажную кожу. Ничего не высохло. Ни одной растяжки.
@lara_croft, у вас видимо очень хорошая кожа от природы, так как скрабом часто нельзя пользоваться, один раз в неделю достаточно, иначе пойдёт уплотнение верхнего слоя кожи, вросшие волосы, сухость ... ( так сказать, обратный эффект)
Худела на диете, называется "Магги". Если забьете в интернете- сразу выйдет. Есть 2 варианта- яичная и творожная. Голодной не была, вес ушел хорошо.
Я ем по столу номер 5 по певзнеру , похудела больше, чем на 20 кг за короткий срок, но я вынуждена была из-за здоровья. Кожа не обвисла, но это индивидуально
Питание - это 80% успеха. Даже, если будет спорт, но неправильное питание, достичь результата не получится. Спорт - это не панацея. Спорт нужен, прежде всегд, для здоровья и качества тела. Скинуть вес можно и без спорта. Сразу говорю, это не агитация не заниматься. Я пишу это, чтобы Вы не отчаивались, что после операции не сможете заниматься. И ещё, что это не причина не худеть))) Нужно правильное питание. Дефицит калорий и посильнее физические нагрузки (много ходить, отменить лифт и т.д). Ничего нового ещё не придумали. Считайте калории. Уберите все вредное. Готовьте полезные блюда. Придётся забыть о мучном, жареном, сладком на некоторое время. Зашить рот и идти к цели. У меня коллега скинула за 3,5 месяца - 30 кг на подсчёте калорий. Скинуть, так то не проблема, сложнее удержать потом.
Зайдите в профиль к этой девушке, почитайте. А пока самостоятельно сядьте на пп, но до августа 35кг это очень много
Не диету,а образ жизни.