Девочки если например сидишь на жёсткой диете надо ли исключать сахар чай,и молоко ?

Сахар да ,чай молоко нет

Сахар, заменить на мёд

Молоко, мучное, выпечка,конфеты

Молоко на не молоко

Мучное не кушать из пшеницы,рожь и даже овсянку тоже исключить

Заменить кукурузной и рисовой гречневой и амарантовой мукой

И дрожжевое нельзя