Моя спина просто разваливается. Раньше так адски не болела.
Что точно имеется: лордоз и сколиоз
Возможно: кифоз и остеохондроз
Может кто-то знает какие-нибудь гениальные упражнения для спины? И кто как справляется с этим?
Комментарии
Я к остеопату и мануалу ходила. И то, и то нужно. Шейный лордоз, остеохондроз, сколиоз, и ассиметрия капилляров. Плюс врач сказал, чтобы делала зарядку каждый день, и выбрала одно из двух:или бассейн, чтобы поддерживать в тонусе мышцы спины и суставы, или хатха йога. Но у меня только зарядка и йога по приложению на телефоне. Посмотрите на ютубе много упражнений для спины, к примеру: упражнения при лордозе, и т.д.
@in.the.clouds каждый день комплекс упражнений 6 минут. Плюс зарядка
У меня тоже со спиной беда.И началось все после родов.Даже во время беременности не было такого.На какое-то время затишье бывает,но потом опять все боли возвращаются.
Все,что у меня когда-либо болело,могла исправить упражнениями,тренеровками и т.п.В этот раз по-моему лучше не становится пока.
Вот и у меня с затишьями, попробую месяц дикулю повыполнять , верю что помочь должно, а потом главное не запускать
@in.the.clouds а, ну просто если у вас грыжи в позвоночнике, то упражнения должны быть подобраны неврологом
@ekaterina.kir я и не собираюсь штанги поднимать
Погугли упражнения Дикуля. Не скажу как при таких именно диагнозах, но при болях в спине классные упражнения, хоть и элементарные на первый взгляд.
Надо глянуть, да знаю что для спины упражнения элементарные.
@djoker.85 @olwer а кроме остеопата есть что-то?
А зачем? Мне достаточно лет, я многое перепробовала. Самое действенное оказалось это. Причём валик- просто огонь 🔥, к остеопату ходила раз в год- показаться- даже спина не болела. При этом мрт сделано в своё время, и неврологи и мануальщики и гимнастики пройдены.
Остеопат поправила меня за два приема по 15 минут
Ни один невролог не смог помочь
Здравствуйте, а можно попросить у вас контакты? Мануальный не помог.
@hov, она скорей знахарка, чем врач .
Но очереди к ней безумные .
100км от города , надо контакт ?
Добре утро, тренер реабилитолог, лфк, бережное похудение и восстановление после родов ссылка