Абсолютная,огромная разница.тренировочные у меня есть,резко живот сжимается и секунд 30 не отпускает,может быть раз 6 за час,а может быть и раз в день.а при тонусе живот все время сжат в напряжении и болит

Да в общем то никак. Тренировочные имеют некоторый интервал, тонус может не проходить долго или пока не ляжете