Два дня назад я осознала, что на нуле своих сил.
Дома упала на пол ложка, я села и поняла, что мои внутренние ресурсы и энергия на исходе и их нужно восполнять.
Это накапливается не за один день - недели, месяцы, даже годы.
Быстрее побежала в бассейн с сыном, его в детскую комнату, а сама восполнить силы. Спорт всегда помогает.
Потом маски, скрабы, солярий - маленькие девичьи радости)
Сегодня мы много гуляли и энергия вернулась.
Чувствую себя счастливой и отдохнувшей, начала вновь разбирать работу.
Ресурс восполнен))
А еще сегодня прочитала пост у @daria_moguchaya про эмоциональное выгорание. Сильный! Странно, так совпало и он вышел вместе с моим внутренним состоянием.
Думаю всем мамам его нужно прочитать)))
И не только мамам - папам, бабушкам, дедушкам - отдыхать нужно всем.
Нужно учиться себя слушать, учиться говорить себе стоп, делать передышку, восстанавливать свои силы.
На исходе работы все ломается, кони дохнут и человек тоже начинает страдать.
Нужно понимать, что помогает вам отдохнуть и восполнить энергию.
Нужно давать себе выходные, баловать себя, заботиться о себя, любить себя.
Вспомнила первые полтора года после родов, мне было очень тяжело.
Сейчас научилась слушать себя, свои потребности и это помогает расслабиться.
Важно понимать, что отдых это несколько часов в неделю, которые вы посещаете только тому, что любите.
Проводите их наедине с собой, даёте себе возможность в спокойствии насладиться приятным для вас занятиеми и отдохнуть от всего.
Уделяйте время себе, это самый важный вклад в будущее и здоровье.
А еще уделяйте время детям и близким, это самый важный вклад для семьи.
#мысливслух
#эмоцилнальноевыгорание
#психология
#заметки
#всон
Комментарии
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Можно ссылку на неё? Не могу найти.