Два дня назад я осознала, что на нуле своих сил.
Дома упала на пол ложка, я села и поняла, что мои внутренние ресурсы и энергия на исходе и их нужно восполнять.
Это накапливается не за один день - недели, месяцы, даже годы.
Быстрее побежала в бассейн с сыном, его в детскую комнату, а сама восполнить силы. Спорт всегда помогает.
Потом маски, скрабы, солярий - маленькие девичьи радости)
Сегодня мы много гуляли и энергия вернулась.
Чувствую себя счастливой и отдохнувшей, начала вновь разбирать работу.
Ресурс восполнен))
А еще сегодня прочитала пост у @daria_moguchaya про эмоциональное выгорание. Сильный! Странно, так совпало и он вышел вместе с моим внутренним состоянием.
Думаю всем мамам его нужно прочитать)))
И не только мамам - папам, бабушкам, дедушкам - отдыхать нужно всем.
Нужно учиться себя слушать, учиться говорить себе стоп, делать передышку, восстанавливать свои силы.
На исходе работы все ломается, кони дохнут и человек тоже начинает страдать.
Нужно понимать, что помогает вам отдохнуть и восполнить энергию.
Нужно давать себе выходные, баловать себя, заботиться о себя, любить себя.
Вспомнила первые полтора года после родов, мне было очень тяжело.
Сейчас научилась слушать себя, свои потребности и это помогает расслабиться.
Важно понимать, что отдых это несколько часов в неделю, которые вы посещаете только тому, что любите.
Проводите их наедине с собой, даёте себе возможность в спокойствии насладиться приятным для вас занятиеми и отдохнуть от всего.
Уделяйте время себе, это самый важный вклад в будущее и здоровье.
А еще уделяйте время детям и близким, это самый важный вклад для семьи.

#мысливслух
#эмоцилнальноевыгорание
#психология
#заметки
#всон