Мамулички,нужна помощь🙏🙏🙏
Доченьке 9 месяцев,на ГВ.
А я больше не могу на себя «корову» смотреть😭😭😭
Посоветуйте что-нибудь действенное привести себя в форму...
Скоро весна))))
Лучший комментарий
Комментарии
Только дефицит калорий(( не есть мучное, сладкое, пить больше воды ( желательно 2 литра) + спорт
Плюс не кушайте большие порции, лучше чаще, но меньше
Любить себя, не сидеть на диетах, для меня диета и высчитывание ккал это как своеобразная одержимость едой. И есть чуть меньше чем обычно каждый день, так я делала
Посмотрите корсеты в Инстаграм - corset_beconfident
Мне помог
Я не взвешивалась после родов.
Бока как наела во время беременности,так и остались(((
За беременность +21 кг
Вы набрали вес после родов ? Или просто тот ещё стоит ?
Ешьте по правилу тарелки 3 основных и два перекуса. Худеется без тренировок
Спасибо всем большое)))
А «моделям» таким как я,легкого похудения😘
Начните со сна ,недосыпы это скачки гормонов которые провоцируют «жор»
Записывайте что кушаете,можно по кусочку всего за день и перебрать норму
Ешьте стабильно 3-4 раза , попробуйте последний приём делать с зелёными овощами
Иногда достаточно откорректировать меню ❤️
Попробуйте убрать дрожжевые и молочные продукты,заполнить тарелку на 50% овощами
Если честно,нет времени есть 3-4 раза в день.
Так как утром проснулись попили кофе повела доченьку на плаванье,после плавания может быть ещё массаж.В 12 дня освобождаемся,гуляем на улице до 14:00-15:00.Пришла домой что-то клюнула.Покормила дочь,приготовила ужин-покормила себя)
Есть получается максимум 2 раза в день
@shwaika2011, начните вместо кофе завтракать:) тот же омлет с тостом это 10 минут
Тут желание главное,а выход найдётся
Если недоедаете вес так же может стоять,к счастью гормональная система за нас давно уже решила
Захотите - похудеете !
На ГВ гормоны: перестанете кормить - будете худеть. Я с вами в одной упряжке - не худею от слова совсем даже на подсчёте калорий🤷♀️
Пересмотрите свой рацион, дочку в руки и тренироваться !!!
Если честно то кормила до 5 мес, потом пришлось свернуть, не похудела ни на грамм, была на ПП, делала упражнения дома, вес стоял и не собирался даже на грамм сдвинутся, когда ГВ прекратилось, сразу начала худеть, у 2 подруг тоже самое, есть % людей которые на ГВ очень тяжело похудеть
Понятно, что во всем должна быть мера. Но думаю, что дело больше не в питании, а а гормонах. Я сама жду окончания ГВ, потому что практически ничего не ем, а вес стоит
Я плаваю , хожу на орбитрек , Танци . Не ем сладкого и мучного - этого вполне достаточно . Но есть и другая сторона медали - гормоны. После первой беременности я сидя на диете не могла ни на грамм похудеть .🤷🏼♀️ как только перестала кормить, вес ушёл
Жареное,жирное,соленое,мучное ничего этого нет
Ну скажем так что я особо и не ем,мы на ГВ
Спасибо всем большое)))
А «моделям» таким как я,легкого похудения😘