КРАТКАЯ ПАМЯТКА РАЗВОДЯЩИМСЯ

Развод в наше время почти так же традиционен, как брак. Я знаю, какие качели приходится переживать людям во время и после развода. Я слышу истории, где люди пытаются оправиться от развода 5, 10, 15 лет.

О разводе можно написать многотомник – и всё равно будет мало. Сегодня я не буду приводить никаких кейсов – просто обозначу основные подводные камни, которые важно не «зацепить», чтобы не пробить дыру в собственном Я.

1. Одна из задач – развестись вовремя. Не мучайтесь «ради детей», «в ожидании наследства» или с надеждой, что всё рассосется и он /она изменится. Если вы пройдёте точку невозврата – станет только хуже. Если вы решили - разводитесь тогда, когда вы ещё уважаете своего партнёра. Или когда готовы. Или когда осознали, что развод неизбежен и шансов «починить» отношения нет. «Нет» от слова «абсолютно».

2. Основная проблема не в самом разводе, а в том, что он не завершён. Поэтому у людей много чувств и действий, направленных на снижение тревоги. Помните – вас исцелят не выбрасывание чемоданов, не сжигание фотографий, утыканных булавками, и уж точно не адвокаты по разводу. Только Вы, проживание и время.

3. Если развод неизбежен – проживите его с достоинством. С гордо поднятой головой. Как Мария Стюарт, идущая на плаху и знающая - слава Богу, никто не собирается рубить ей голову, всего то появится штамп в паспорте. (А настоящей Марии Стюарт, в отличие от вас, голову отрубили...)

4. Не вкладывайте силы в мёртвые отношения. Если вам всё равно, если вы ничего не испытываете к партнёру, вам не важно, где он и с кем – отпустите с благодарностью и пожеланием счастья. Не пинайте мёртвую лошадь, особенно если трупу несколько лет. Похороните с миром. Отметьте 9 и 40 дней. Доживите до годовщины. Вас попустит.

5. Не давайте эмоциям решать вместо вас. Месть, злость, обида – плохие советчики. Они заставляют вновь и вновь ходить на кладбище и разрывать могилу с мёртвой лошадью. Она умерла. Точка.

6. Оплачьте все потери. Жалуйтесь. Считайте. Отпускайте. Дате себе время оплакать - столько, сколько нужно. А иногда еще чуть-чудь дополнительных минут. Но помните - все в нашей жизни имеет границы, прежде всего - сама жизнь. И тратить всю ее на вечный траур по прошлому не очень разумно.

7. Постарайтесь не говорить плохих вещей о партнере детям. Помните, что мама и папа остаются для своего ребенка родителями, даже если живут не вместе. Любить, заботиться, говорить с ребёнком вполне можно без привлечения бывшего мужа / жены. Нойте терапевту, подругам, ведите блог, ходите в терапевтическую группу «Отчаянные разведёнки» или «Раненые холостяки». Не втягивайте ребёнка – и на его свадьбе вы сможете по-дружески поболтать.

РАЗВОД - НЕ ПРИГОВОР, А НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ.

Автор: Наталья Олифирович