Как наладить режим сна ребёнка после болезни: дочка не спит ночью

Всем привет. Девочки, подскажите/расскажите пожалуйста, кто как ребёночку режим налаживал? Раньше дочка ночью засыпала в 21:00, и могла до утра проспать. Как простудилась режим совсем сбился. Выздоровели, и спит так же бардачно. Днём в 12, в 15:00 и в 18:00. Потом в 21:00 засыпает может проспать час/два. И все. До 2-3 ночи играет, на ходунках бегает. И постоянно просит грудь, хожу постоянно полусонная, хочется ночью поспать спокойно 😩