Фитомуцил норм помогает, 1 утром и 1 вечером пью, если не халявлю, то хорошо все! Только он не с первого дня работает, дня 3-4 для начала, потом улучшение и далее

Форлакс пила всю вторую беременность. Если псилиум (фитомуцил) не поможет.

Кефир не старше двух дней, много воды, в том числе натощак стакан. И не знаю как это действует, но мне тейпы помогли

Если запоры, то кушать побольше клетчатки и пить много много воды. + Сухофрукты. Мне курага по утрам натощак помогала. Если нет проблем с молочкой, то можно кефир и на ночь пить только желательно как можно свежее