@makesha93, ну белье то можно, но опять же не постоянно. Вам уже можно вакуум делать и упражнения на поперечную мышцу живота. Это вот хорошо подтянет живот.
объяснить так непросто, да и я не тренер все же, раньше просто много занималась спортом, фитнесом. Посмотрите на ютюбе видео тренеров. Думаю, там должно быть. Основные это вакуум, планка, тазовый(ягодичный мост), но есть и более динамичные упражнения)))
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Если ер, то лучше без него.
Ирина··
Мама дочки (2 года)
@makesha93, ну белье то можно, но опять же не постоянно. Вам уже можно вакуум делать и упражнения на поперечную мышцу живота. Это вот хорошо подтянет живот.
Регина😇··
Мама дочки-младенца
ой спасибо огромное❤️❤️подскажите пожалуйста эффективное упражнение 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ирина··
Мама дочки (2 года)
объяснить так непросто, да и я не тренер все же, раньше просто много занималась спортом, фитнесом. Посмотрите на ютюбе видео тренеров. Думаю, там должно быть. Основные это вакуум, планка, тазовый(ягодичный мост), но есть и более динамичные упражнения)))
Nelli·
Emma Jane и упражнения. Я в свое время поверила, что не нужно носить корсет, в итоге фартук повис. Я была достаточно стройна, но живот вывалился