Кто как худел после родов?Интересуют именно те случаи,когда не само все ушло после родов,а какие-либо диеты?Сразу скажу:пп не принесло мне результата,занятия каждый день/через день,воду пью 2л.Сладкое/мучное/жирное впринципе не ем,хотя очень люблю; крайне редко могу позволить бутерброд/шоколад!Иногда грешу алкоголем,но не в большом количестве.Гормоны щитовидной проверяла.
с 11 до 19. Мне удобно. Если держать ПП то результат будет лучше, но можно себе позволять и слабости в виде вкусняшек)
если я не ошибаюсь, то нужно от своей нормы кл-20%-это дефицит кл получается. А у меня бывает даже меньше
Бегала много , ходила в бассеин и в тренажерку (без тренера) и дома ещё занималась.
Диеты особой не было, сильное жирное, острое и солёное не ела. Но пицца или суши раз в неделю трескала😂
Похудеть поможет только дефицит калорий но менее 1200 в день. Вы можете есть хоть шоколад в прикуску с чипсами но нужен дефицит. Ну и естественно от качества еды зависит качество вашего тела и организма.
И не слушайте про 900 калл голодание..... это просто напросто убивает организм. Если хотите , то напишите в личку мне, я вам дам контакте одного ооочень хорошего тренера. Она мне онлайн очень помогла.
Я тут в марафоне участвовала. Раньше скептически относилась) но мне нужен был пинок, чтоб начать худеть. За 3 недели -4 кг
Тренировки были домашние. ела все по меню предоставленном. Там было все!) даже мучное и сладкое😄
@astasya, попробуй у неё! Я прям рекомендую. Там по твоим параметрам подбирается каллораж и меню. Готовить легко, продукты доступные.
Если у тебя много активности, то ещё больше потеряешь веса) у девочек по 7 см в талии ушло за это время.
Попробуйте интервальное голодание, я первый раз на нем потеряла 6 кг за две недели, но там были прям лишние, сейчас снова так живу, но уже не так быстро вес уходит, потому что хочу прям похудеть.
А вы периодами на нем? Результат конечно 🔥 за 2недели,но там же сначала ещё много жидкости уходит
Просто я тогда сорвалась 😁 я не говорю, что вы тоже так быстро похудеете, но я тогда прям хорошо схуднула, по одежде видно было, по лицу, точно не вода) я вообще у отёчности не склонна.
Я бы порекомендовала вначале пройти детокс, потом уже скорректировать питание. Интервальное голодание мега крутая вещь, но нельзя людям с синдромом усталый надпочечников, а пп вообще нет, этот бред придумали блогеры. Если интересно, пишите, проконсультирую)
Я снова из ряда вон😃😃😃
Лечебное жевание, дыхательные практики, не ем картофель, бананы, в общем все крахмальное, йога+растяжка, иногда силовые со своим весом, люблю и уважаю свое тело, вешу 45 было 51, теперь хочу набрать🙈
Ух, как интересно! А я вот с лишними кг перестала себя любить 😩 прям уже до мании какой-то похудеть доходит, потому что не могу принять себя в том весе, который сейчас
Мария·
Я снова из ряда вон😃😃😃
Лечебное жевание, дыхательные практики, не ем картофель, бананы, в общем все крахмальное, йога+растяжка, иногда силовые со своим весом, люблю и уважаю свое тело, вешу 45 было 51, теперь хочу набрать🙈
ssuchka··
Ух, как интересно! А я вот с лишними кг перестала себя любить 😩 прям уже до мании какой-то похудеть доходит, потому что не могу принять себя в том весе, который сейчас
Надежда·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пп и спорт хотяб больше ходить гулять