Я не пила, давала малышке. Через пару дней регулярного использования, эффект был заметен. Сама заваривала, 1 ст. ложку семян заливала 100мл кипятком.Хранила в холодильнике не более 2д
@mamuljaelena в день 50мл. Я это в водичку добавляла, и как пить хотела малышка, давала(2-3раза в день).Или можно перед кормлениями. И запоров никогда не было.