🔴Как правильно применить Cheat meal🔴
Зная, как правильно делать читмил, вы будете планомерно продвигаться на пути к стройности и здоровью.
‼️ВАЖНО‼️
Каких правил стоит придерживаться:
1. Ни в коем случае не принимайте пищу перед включенным телевизором или компьютером. Это позволит вам максимально насладиться любимым блюдом и при этом не переесть. Просмотр фильмов, чтение новостей, серфинг в интернете сильно отвлекают, вы перестаете чувствовать реальный объем порции, не можете отследить, когда действительно наелись. Поэтому данное правило работает во время любого приема пищи, а не только на чит-разгрузке.
2. Не меняйте свой рацион в день читмила – просто добавьте еще один дополнительный прием пищи. Остальные блюда должны быть такими, как обычно – то есть соответствующими правильному питанию.
3. Если вы устроите читмил после качественной тренировки, ускоренный обмен веществ поможет более быстрому перевариванию лакомств.
4. Устраивайте прием пищи не позднее пяти часов вечера.
5. Алкоголь по-прежнему остается под строгим запретом.
6. Чем лучше вы тренируетесь, тем больше можете себя наградить вкусной едой.
Комментариев ещё никто не написал.
Распродаю детские вещи
Девочки кому не сложно можете вывести в топ. Хочу тут создать пост комиссионку можете отправлять свои вещи тоже.
Хочу распродать детские вещи, которые остались в основном H&M, C&A и др.
Отдаю всего по 500₽‼️‼️‼️‼️‼️
С добрым утром,золотые мои😍😍😍🌹🌹🌹♥️♥️♥️
1️⃣8️⃣ мая у меня день рождения!
И я решила разделить с вами свой праздник и подарить сертификат на 1000грн‼️‼️‼️на покупку альбома,блокнота,шкатулки и т.д
Вы можете подарить его кому то или использовать самостоятельно !
Правила участия в розыгрыше:
Быть у меня в подписчиках дабы не пропустить оглашение результатов!
Поставить + под этим постом и отметить знакомую✌🏻
18 мая,ближе к вечеру,я разыграю сертификат между теми,кто правильно выполнил правила,с помощью рандома....
Конкурс: выиграйте маску для лица с ниацинамидом
Девочки наконец я созрела и решилась сделать к.онкур.с‼️‼️
Разыгрывать буду конечно же то чем я занимаюсь
А эта шикарная маска для лица с ниацинамидом
Ценник ее в магазина от 3-5 тыс
Думаю это отличный подарок
Что необходимо сделать ?
🔴подписаться на меня
🔴отметить 3-х друзей
🔴и поставить лайк
26.12 подведу итоги через программу генератор случайных чисел 🔜
Как разнообразить меню и не повторяться в блюдах?
Очень часто приходят в голову самые банальные блюда, поэтому составила я список всех блюд, которые я могу приготовить и которые мы едим. Приготовив какой-то суп, я вычёркнула его из своего списка и пока не вычеркну все супы, то повторяться нельзя))
Очень удобно и очень теперь разнообразные у нас приемы пищи)
Думаю многим будет полезно, поэтому прошу поднять в топ.
Так же добавляйте свои блюда, вдруг что-то упустила.
PS печень не ем, поэтому из нее нет блюд.
PPS рецепты любых блюд вы можете сам...
У кого изменились правила самозанятости?
У кого самозанятость правила изменились.
Обратите внимания 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴