momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Всем привет))
Так,кто тут худеет🤔Делитесь советами,мне до мая нужно сбросить кг 10 😁 как жируху выгнать из себя???🤨

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Дефицит калорий плюс спорт!

— Дефицит полегче ,со спортом проблемы ,никак не могу себя одолеть и заставить, от кардио плохо себя чувствую, может потому что не занимаюсь вообще спортом 🤷‍♀️

— @meskovaulia67, а спорт это не только кардио. Кроме вас никто не сможет заставить! Одно питание понятно даст эффект, но с тренировками гораздо быстрее, лучше и тело выглядит по другому, чем просто от питания

— @meskovaulia67, есть не плохие круговые и функциональные тренировки, которые можно дома выполнять. А то желание скинуть 10 кг есть, а делать что-то сложно

— Скачайте приложение lifesum, записывайте всё съеденное. Чтоб был дефицит калорий. И без спорта справитесь, главное, дисциплина

— Сначала фатсикрет))

— Я сидела на правильном питании в марафоне. И похудела килограмм на 5. Но потом что то пошло не так 😂

— Я тоже на марафоне похудела, потом набрала опять. Там ни макарон, ни картошки, один рис с курицей и салаты. Сложно потом не набрать

— @meskovaulia67, нет у меня не была такого. Я все это ела. Макароны цельнозерновые, картошку можно но до 16:00, и куча пп вкусных. Вы где то не там были)) меня даже не тянуло есть гадость типо чипсы и тд)

— @meskovaulia67, но вот не знаю что пошло не так и почему не сижу на пп😄

— Я не могу на дефиците сидеть я все время голодная и думаю что бы съесть. На правильном питание мне легче.

— Спорт и ПП

— Если не клеится со спортом как и у меня, то ходите гуляйте примерно 10 000 шагов в день каждый день ну и конечно пп

— На Дюкане скидывала 8 кг за 2 месяца, ела как слон. Не занималась в зале.Это дорого и не каждому подойдёт по здоровью

— На гв скидывала 18 кг за 3 мес с ежедневными прогулками 2-3 часа

— На раздельном питании скидывала 10 кг за месяц, спорта было мало

— Дефицит калорий и хотя бы минимальная активность - та же прогулка с ребёнком, просто подольше. Рассчитайте свою норму калорий, вычтите из неё сначала 10-15%, и постепенно снижайте ещё, но сильно не увлекаясь)

— Можете конечно на диетах ☝🏻 Но по себе знаю, что по части здоровья лучше не будет)

— К Валере Спортику идите в марафон,все скините и с едой там не строго👌🏻

— Мне помогает отказ от всех видов сладкого,любой выпечки,хлеба и тд,не есть после 18,кефир максимум,еда пару раз за день,хотя бы литра 2 воды в день,ну и если добавить спорт,то дело двигается быстрее.но и без него нормально))но медленно и кожа конечно дрябленькая.

— Мне помогало больше пить воды. Ставила бутылку полную всегда на стол. Мимо иду и попью обязательно)

— Придерживаться ПП все таки придётся. Иногда делайте разгрузочные дни. У меня например это сб или вс 😅. Для начала На ночь не кушать это однозначно. Уменьшите порции . Больше воды. Убрать жирное , майонез и все, что жарите на масле. Разгрузите просто свой организм от всякой дряни. Если много весите, то первые кг сами начнут уходить.

— 😅Если вы планируете потом вернуться снова к майонезу , жиру и ночному обжору, то тогда лучше не начинать.

— Убрать свою лень и пойти в зал , сначала будет дурно , но через неделю втянитесь и будет комфортно , а кушать для начало убрать все сладкое и мучное

— На Дюкане за 2 мес 10кг ушло)

— Уго,круто)

— Открыла для себя не давно отличную диету 😂😂😂 минус 13 кг За месяц 🌙. Называться она таксикоз. Капец вся уже измучилась ))

— Была у меня такая диета тоже 😁но потом пошло что-то не так

— @valeria_gordi Я не ем майонез, по ночам и жир.