Всем привет))
Так,кто тут худеет🤔Делитесь советами,мне до мая нужно сбросить кг 10 😁 как жируху выгнать из себя???🤨
Комментарии
Открыла для себя не давно отличную диету 😂😂😂 минус 13 кг За месяц 🌙. Называться она таксикоз.
Капец вся уже измучилась ))
Убрать свою лень и пойти в зал , сначала будет дурно , но через неделю втянитесь и будет комфортно , а кушать для начало убрать все сладкое и мучное
Мне помогало больше пить воды. Ставила бутылку полную всегда на стол. Мимо иду и попью обязательно)
Мне помогает отказ от всех видов сладкого,любой выпечки,хлеба и тд,не есть после 18,кефир максимум,еда пару раз за день,хотя бы литра 2 воды в день,ну и если добавить спорт,то дело двигается быстрее.но и без него нормально))но медленно и кожа конечно дрябленькая.
К Валере Спортику идите в марафон,все скините и с едой там не строго👌🏻
Можете конечно на диетах ☝🏻 Но по себе знаю, что по части здоровья лучше не будет)
Дефицит калорий и хотя бы минимальная активность - та же прогулка с ребёнком, просто подольше. Рассчитайте свою норму калорий, вычтите из неё сначала 10-15%, и постепенно снижайте ещё, но сильно не увлекаясь)
На раздельном питании скидывала 10 кг за месяц, спорта было мало
На гв скидывала 18 кг за 3 мес с ежедневными прогулками 2-3 часа
На Дюкане скидывала 8 кг за 2 месяца, ела как слон. Не занималась в зале.Это дорого и не каждому подойдёт по здоровью
Если не клеится со спортом как и у меня, то ходите гуляйте примерно 10 000 шагов в день каждый день ну и конечно пп
Я не могу на дефиците сидеть я все время голодная и думаю что бы съесть. На правильном питание мне легче.
Я сидела на правильном питании в марафоне. И похудела килограмм на 5. Но потом что то пошло не так 😂
@meskovaulia67, нет у меня не была такого. Я все это ела. Макароны цельнозерновые, картошку можно но до 16:00, и куча пп вкусных. Вы где то не там были)) меня даже не тянуло есть гадость типо чипсы и тд)
@meskovaulia67, но вот не знаю что пошло не так и почему не сижу на пп😄
Скачайте приложение lifesum, записывайте всё съеденное. Чтоб был дефицит калорий. И без спорта справитесь, главное, дисциплина
@meskovaulia67, а спорт это не только кардио. Кроме вас никто не сможет заставить! Одно питание понятно даст эффект, но с тренировками гораздо быстрее, лучше и тело выглядит по другому, чем просто от питания
@meskovaulia67, есть не плохие круговые и функциональные тренировки, которые можно дома выполнять. А то желание скинуть 10 кг есть, а делать что-то сложно
@valeria_gordi Я не ем майонез, по ночам и жир.