Привет. Вопрос не по теме. Кто-нибудь разбирается в фазах сна? Я постоянно наблюдаю у себя такую картину. Хотя высыпаюсь. Встаю в 6 утра, даже на выходных без будильника, засыпаю в 10-11 вечера. Что со мной не так? 😂
Комментарии
@angeldaria кстати да, я после 6 стараюсь не есть , надо попробовать 😂😂😂
У меня за полтора года использования часов, никогда не было глубокого сна в норме, всегда низкий🤷♀️ хотя бывает и 10 часов сплю и высыпаюсь, а его все равно мало
Я поняла секрет нормального глубоко сна. Нужно пожаловаться в mom.life. Сегодня впервые за историю наблюдения сна (а это всего полторы недели) он аж на 75 баллов 😂
Ну кстати, я заметила, что вчера перед сном поела, то есть легла не голодная спать. Обычно у меня ИГ 18/6 и я ем только в 16.00, а потом в 10.00
@angeldaria, вот оно что😅 я на ночь никогда не ем🙈 потому и глубокий сон плохой
Фаза глубокого сна недостаточная, с утра чувствуете, что не выспалась?
Вот именно что нет, и днем не чувствую усталости. Обычно энергечна.
А что бы вот так сон мерить,надо часы обязательно иметь?Или достаточно телефон рядом положить?
У меня браслет, про телефон ничего не могу сказать. Я даже не знаю, как он работает, откуда он угадывает, когда я засыпаю 😂
Часы. Они считывают пульс, движения во время сна когда человек крутится, беспокойно спит. Телефон может только просто написать приблизительное время сна, отталкиваясь от того когда вы его положили вечером и взяли в руки утром
У меня вообще глубокий сон меньше часа за ночь - на высыпаюсь , капец (