Режим, режим, уже даже из утюга про него вещают, но, блин, как??? ⠀ Да, в теории все понятно, а вот на практике...…

Режим, режим, уже даже из утюга про него вещают, но, блин, как???

⠀

Да, в теории все понятно, а вот на практике... Сегодня моя заметка будет посвящена данному вопросу.

⠀

1. Смотрим на таблицу с временем бодрствования и суммарным временем снов и составляем идеальный режим дня, который будет соответствовать возрасту малыша. Учитываем время, необходимое для спокойного бодрствования и ритуала. Туда же добавляем кормления и ванну. Режим подготовлен.

⠀

2. Следующий шаг очень важный - вешаем режим дня на холодильник. Рассказываем папе и всем домашним, что теперь мама с ребенком живут вот по этому режиму. Лучше не предлагать его нарушать, потому что это важно. Если есть такая необходимость рассказываем, что сон напрямую связан с режимом и если семья хочет хорошо спать, то будет помогать соблюдать режим и не вносить смуты.

⠀

3. Подумайте над ритуалом и спокойным бодрствованием заранее - чем будете развлекать малыша и что войдёт в ритуал.

4. День Х, внедряем режим. Лучше всего, что бы листок с режимом был у Вас первое время перед глазами. И записывайте на сколько Вы отклонились от режима. Отслеживать время поможет таймер на телефоне.

⠀

5. Если малыш проснулся позже или раньше намеченного времени сделайте соответствующие корректировки карандашом для текущего дня.

⠀

6. Проанализируйте по итогу 3-Х дней насколько хорошо Вам удаётся придерживаться режима дня и сильно не расстраивайтесь по итогу. Сначала режим это сложно.

⠀

Хотя режим дня является прочным фундаментом для налаживания сна, это не означает что остальные элементы хорошего сна не важны. Все начинает работать только если собрано в правильной последовательности.