Всем добрый день! Поделитесь пожалуйста своим примерным меню на ГВ в первый месяц😌

я ела все как обычно и даже сладости, рацион не меняла

Спасибо девчонки большое !

Кушайте все,что ели в беременность, только аллергенные продукты вводите по одному и смотрите реакцию малыша...

Отварная индейка, котлеты говяжьи на пару, гречка, мария, вымоченый картофель отварной, ну и я ела творог, много много творога, хоть и говорят, что молочку нельзя) плюс ряженка)запеченные яблоки, а с 2 месяцев потихоньку начала вводить остальные продукты, сейчас ем все, кроме острого и рыбы(ну ее я в принципе не люблю)

картошка, макароны цз, гречка, овощные смеси, разное мясо и рыба. иногда яйца

не ела никакую молочку, хлеб, бобовые, овсянку(пучит) фрукты вводила по одному постепенно

Можно всё, но в разумных пределах. Из ограничений - первое время лучше обойтись без цельного молока.

Кабачки с мясом, цветная капуста с сыром, бутеры с маслом и сыром, печенье Мария, рулет из печени... Чай зелёный

Старалась питаться как в роддоме.