Перед НГ купила у диетолога курс похудения. Все просто ПП и тренировки. Две недели я держалась, каждый день тренировка…
Перед НГ купила у диетолога курс похудения. Все просто ПП и тренировки. Две недели я держалась, каждый день тренировка по часу почти и готовила себе отдельно и казалось,что я выдержу. НО это на самом деле не просто, когда ты всю жизнь ела грубо говоря жареную картошку с солёной помидоркой или пюре с жареной курицей на ужин. Результат в принципе есть. Но то ли отсутствие солнышка сказывается на моем настрое и настроении, то ли это мне не под силу. Моя цель скинуть 5 кг и подтянуть живот после родов. Сейчас минус 2,5 сейчас наблюдаю за собой как раньше, тут кусочек ухватила, там ребенок не доел, оба муж пивко пьет, я хлебну у него. Может уж не обязательно по часу так трудиться каждый день??
Алёна·
Мама дочки (1 год)
Тренировки не дают желаемый дефицит, если вы не занимаетесь с тяжелым весом. Увы и ах🤷 талия делается на кухне. Если не ставить себе сложную цель, то 5 кило можно скинуть за месяцев 6-8 без тирании)) слегка (!) подкорректировав питание.
Некомфортное питание= срыв
Наталья·
Мама сына (5 лет)
Попробуйте тренироваться с Джилиан Майклс, 1-2-3 уровень. Начинаете с 1 уровня, 2 недели на нем, можно сделать 2 выходных, то есть с понедельника-пятницу делать, а суб и воскр выходной. Так 2 недели, потом переходите на 2 уровень, там такая же схема, потом третий уровень. Сложность по нарастанию. Хорошо сгоняет вес, но главное питание. На себе испытала, начинала с тренировок, но питание было обычное, но при этом булки не ела и тд, так месяц и ушло всего 1 кг, а когда подключила питание результат пошёл 💪🏻. В итоге за 5 мес ушло 10 кг, 62 кг было, стало 52 кг. Рост 166
goluboglazka·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Допустим у нас курс на два месяца, я конечно буду стараться его придерживаться. А если потом допустим вакуум и планка с утра и не жрать на ночь жирное и ТД. Норм будет?
Катя··
Мама дочки (4 года)
Только дефицит калорий поможет похудеть. А качество тела уже тренировки.
ecoliliya ·
Мама сына (4 года)
Вы можете и пиво пить и шоколад есть. Только грамотно нужно расчитывать свои бжу и калорийность. Я всем советую @dietolog_prof в инстаграмм у нее страничка еще..там можете воспользоваться всеми ее услугами.