Мамоньки, занимаетесь ли вы дома спортом, получается ли?))) после гв вы похудели, или набрали?) ⛹ ♀ 🏋 ♂ 🧘 ♀

я никак не могу на диете сидеть, силы воли не хватает 😰

@ivashenkoludmila7, это нормальная диета, надо есть все мясное, рыбное, кисломолочное, просто исключить крупы, выпечку, сахар и овощи почти все, и следить, чтоб углеводов в день было меньше 40 у.е

спасибо 👌

@ivashenkoludmila7, занимаюсь по видео в ютубе, подписана в инстаграме на одну девочку по ее упражнениям и занимаюсь

@ivashenkoludmila7, вот ее страничка, в вечных сторис есть ссылки на упражнения https://instagram.com/katyalagartixa?igshid=rv7lzfgfndhg

@blondochka_ira спасибо 😊

а как вы питались?) без мяса и вкусняшек?)

@ivashenkoludmila7, с мясом , и с вкусняшками, но правильными)

Можете зайти в мой Инстаграм. Я всю еду с рецептами туда выкладывала )

@tetiana.honcharuk

@tatyana.goncharuk2.0 спасибо 😘

о, я тоже хотела бы в спортлайф, но, малого не могу оставить 😂

@ivashenkoludmila7, тогда надо ждать садик)

@darinaiemik ага, а там работа тогда🙄😫😅