Мамочки, хочу создать Инстаграм тренировки в прямом эфире. Так как я прошла обучение по…

@fitnesmama_i_malysh_astana вам лучше создать группу в вотсапе,записывать видео,ждать от девочек отчёты .и помогать с питанием.это будет эффективнее,качественнее,и интереснее

спасибо. Но я уже веду групповые занятия 💐 просто решила помочь тем, кому нужна помощь и нет 15 тыс в месяц для посещения групповых 🤷🏼‍♀️

тренировка полнометражная. Занимает минимум 40 минут. Такую нереально отснять и скинуть. А вот в прямом эфире самое то👍 а денежный взнос - это гарантия выполнения участников 🙏

Вакуум бесплатно могу показать 💐 напишите мне в лс. Кегеля нужно практиковать чаще что бы укрепить. Я скину ещё несколько упражнений вам 💪

Можно и мне вакуум пожалуйста

Тоже правильно 👍 только из никто не делает 😅 и ещё я знаю что есть куча противопоказаний после родов к интенсивной тренировке о которых вы даже не слышали, но которые пагубно могут сказаться на общем состоянии организма 👍

ну уж я то прекрасно знаю) если бы вы лично каждого вели, как марафон. Тогда да, платила бы. А просто за видосы в инсте нет)

Но вам уже можно делать упражнения из инстаграм и ютюба ( если нет диастаза) почти 2 года прошло после родов, а вот до года я бы рекомендовала заниматься со специалистами 👍

Да 👍

Вы правы 👍

Я наверное не правильно выразилась. У меня есть страница 😊 у меня есть группа с которой я провожу занятия. Такое ощущение что меня тут за попрошайку воспринимают 😂 🤷🏼‍♀️ поверьте, я не нуждаюсь тьфу тьфу тьфу. Или за самоучку с ютюба 😖 предлагаю здесь свои услуги за минимальную сумму дабы помочь ленивым и пухленьким попкам быть немного бодрее и красивее 💪

После года после родов можно интенсивную тренировку именно на 🍑☺️ а пока что могу предложить комплекс на все группы мышц, больше восстановительные и укрепляющие 💪

хорошо

Если сняли швы и все благополучно срослось то да 👍

Зачем дитя должен спать? 😬у меня отлично девочки приходят в зал с малышами и тренируются ☺️🙏