Доброе утро. Подскажите успокоительное на гв?
И как бороться со вспышками гнева?
Лучший комментарий
На руку резинку и как только накатило оттянуть резинку и отпустить, чтобы больно было
Комментарии
Орать в банку тоже нормал😂идёшь на кухню и орёшь в банку, сперва смешно, потом серьёзней начинаешь относиться😂
если чувствуете, что взорветесь нужно лечь , потому что для гнева и крика задействуется большое количество мышц, а лёжа тело расслаблено- тяжело орать. Ещё как вариант проговаривать свои мысли вслух « я сейчас взорвусь» , «я сейчас начну кричать», начинать мяукать и гавкать , рычать, отвлекать мозг! А вообще самое главное это высыпаться и больше уделять себе времени 🌸
Мне помогло дыхание) я ещё когда беременная была, меня психолог научила, но думаю можно загуглить техники дыхания разные. И делать это не обязательно, когда накатывает, а в течение дня несколько раз, мне хорошо appleWatch (Часы) напоминали об этом
На руку резинку и как только накатило оттянуть резинку и отпустить, чтобы больно было
@aistenish попробуйте ) потом можно "квадратом" подышать по-тихоньку чтобы совсем в равновесие прийти )
@mari.reki а как беременные пьют тогда его?)
@mari.reki можно) магний мне врач назначала и здесь я спрашивала, все пьют, какраз к году уже мне разрешили, кто-то и раньше пьёт.
@mari.reki очень хорошо помогает травяной сбор "фитоседан " выпиваешь и через 20мин чудеса! даже если ты только что орала во всю глотку и била пасуду станешь спокойной как удав. :) я пила когда беременная была
если чувствуете, что взорветесь нужно лечь , потому что для гнева и крика задействуется большое количество мышц, а лёжа тело расслаблено- тяжело орать. Ещё как вариант проговаривать свои мысли вслух « я сейчас взорвусь» , «я сейчас начну кричать», начинать мяукать и гавкать , рычать, отвлекать мозг! А вообще самое главное это высыпаться и больше уделять себе времени 🌸