Девочки. Может кто знает упражнения для спины. Пока дочь укладываю поясница в трусишки ссыпается😞
Наверное кроме расслабляющих еще и для укрепления мышц нужны? Кто шарит в фитнеса?
Прошло почти 4 года,а спина болит до сих пор. Конечно кому нужно обратиться к врачу и на массаж сходить😔
Вообще вот хороший комплекс, давно ещё мама такой с работы приносила, она в поликлинике работает. Но по хорошему надо причину болей установить. А вообще я шарю в фитнесе, если нет противопоказаний, прямая дорога на лфк или пилатес) я училась на инструктора по пилатес, очень классная система
Спасибо большое😊 я думаю причина одна- никогда столько тяжести не таскала😂
https://instagram.com/faceforming_nsk?igshid=4puiouzd2xj6
Про спину много. Точнее, у неё спина-основное.
Она классная! Мама у нее занимается, результаты на лицо! Я все не доберусь до нее
Мне посоветовала остеопат помимо послеродовых упражнений лежать на валике. Это китайская медицина. Как Меланет советует
в беременность не делала, а до прям помогало, спина растягивается. Как руки/ноги правильно складывать в интернете нашла и эффект отличный! У мужа спину не так давно защемило, предложила попробовать, он тоже оценил. Ну и для себя понимаю, что надо массаж курсами делать, не халявить.
Качаю на мяче, отваливается просто спина после мин 30 🤣 В ночной сон бывает и по часу может уходить. Сначала тяжело, но потом втягиваешься 👍🏼🤣
Надя·
Мама дочки (1 год)
https://instagram.com/faceforming_nsk?igshid=4puiouzd2xj6
Про спину много. Точнее, у неё спина-основное.
Татьяна··
Мама сына (1 год)
Она классная! Мама у нее занимается, результаты на лицо! Я все не доберусь до нее
Надя··
Мама дочки (1 год)
и я) ребёнок подрастет и пойду
Екатерина·
Мама сына (7 лет), беременна (31 нед.)
Укачивайте на мяче
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Кстати, на мяче спина отлично отдыхает)
Екатерина··
Мама сына (7 лет), беременна (31 нед.)
мне помогает 👍
Мария··
Мама дочки (5 лет)
я вспомнила, что отдыхала на нем, и дочке гимнастику делала