Рассказываю. Неделю назад я спрашивала как похудеть. Исключила сахар, жареное, и всякие сладости. Не ем хлеб. Была 59,5 кг - сейчас 57. И дальше не худею. То есть я быстро сбросила, то что в нг наела. А как сбросить то остальные 5 кг?!
Готова выслушать ваши истории😄👍
Комментарии
Я за месяц скинула 7 кг находясь на пп и ходила в зал, правильно выстроенное питание это 70% результата красивой формы
Я вам сейчас надо снизить количество еды , просто уменьшить порцию , мой лайфхак кушать чайной ложкой и чувство сытости наступит быстрее
Ешьте все, но меньше чем сейчас
Исключения ведут к срыву
Дефицит калорий и тренироваться. А так вода уходит только
Вышла вода вот и все. Жир не ушёл не сколько. Чтобы похудеть без вреда для здоровья нужно рассчитать необходимую калорийность рациона в зависимости от ваших параметров и степени физической активности. И поверьте худеть можно не исключая всё подряд, главное в похудении дефицит калорий держать. А на голодовке(диете), только погубите себя
@rafinatik, я не голодаю)))
Понравилось именно что вы написали. Разумный подход 👍
@ghatsh первое расчёт дневной калорийности по вашим параметрам. Далее заводите дневник питания, и записываете всё что едите в граммах, через неделю две считаете сколько вышло в среднем за неделю, сравниваете с расчётом, если больше то уменьшаете, меньше - необходимо увеличить. Это не быстрый процесс, нужно найти подходящую калорийность и состав бжу, при котором вы будете себя хорошо чувствовать. Но сначала калорийность, потом расчет по бжу.
Бывают застои, я обычно на пп когда сажусь, первую неделю много уходит потом 200-500 гр
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Я сама очень долго не могла похудеть ( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻