Рассказываю. Неделю назад я спрашивала как похудеть. Исключила сахар, жареное, и всякие сладости. Не ем хлеб. Была 59,5 кг - сейчас 57. И дальше не худею. То есть я быстро сбросила, то что в нг наела. А как сбросить то остальные 5 кг?!
Готова выслушать ваши истории😄👍
КсенияМама дочки-младенца
Я за месяц скинула 7 кг находясь на пп и ходила в зал, правильно выстроенное питание это 70% результата красивой формы
земфираМама двоих (2 года, 9 лет)
Я вам сейчас надо снизить количество еды , просто уменьшить порцию , мой лайфхак кушать чайной ложкой и чувство сытости наступит быстрее
Наталья Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
Вышла вода вот и все. Жир не ушёл не сколько. Чтобы похудеть без вреда для здоровья нужно рассчитать необходимую калорийность рациона в зависимости от ваших параметров и степени физической активности. И поверьте худеть можно не исключая всё подряд, главное в похудении дефицит калорий держать. А на голодовке(диете), только погубите себя
mum_samiaМама дочки-младенца
@rafinatik, я не голодаю)))
Понравилось именно что вы написали. Разумный подход 👍
Наталья Мама сына (2 года), беременна (11 нед.)
@ghatsh первое расчёт дневной калорийности по вашим параметрам. Далее заводите дневник питания, и записываете всё что едите в граммах, через неделю две считаете сколько вышло в среднем за неделю, сравниваете с расчётом, если больше то уменьшаете, меньше - необходимо увеличить. Это не быстрый процесс, нужно найти подходящую калорийность и состав бжу, при котором вы будете себя хорошо чувствовать. Но сначала калорийность, потом расчет по бжу.
Алина Мама сына (1 год)
Бывают застои, я обычно на пп когда сажусь, первую неделю много уходит потом 200-500 гр
Девочки, через какое время вы сбросили все набранные кг за беременность? Я набрала 15 кг. Были ЕР , в роддоме сбросила 5 кг, сейчас осталось уже сбросить 6 кг, но ничего не сбрасывается 🤷 ♀ завтра будет 2 месяца после родов
Как сбросить за месяц 8 кг? На ГВ
Как думаете , сколько надо кг сбросить, чтобы сошлась юбка до конца, где пуговки ?
Мама делится переживаниями после визита к врачу, который указал на лишний вес. Читайте истории и советы других мам о похудении после родов!
Дарья·Мама сына (2 года)
Я сама очень долго не могла похудеть ( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻
·Ответить