Следую правильному питанию, слежу за собой, занимаюсь физической активностью. Я не из тех, кто пускается во все тяжкие…

Следую правильному питанию, слежу за собой, занимаюсь физической активностью. Я не из тех, кто пускается во все тяжкие во время беременности. 24 неделя, прибавка около 2,5-3 кг от начального веса (54 кг, рост 170). Сейчас вес колеблется от 57 до 56,5.

Важно кушать как можно больше легкоусвояемого белка, и исключать продукты, которые не несут никакой пользы - тесто, сладости, жирное. Если уж без этого никак, то в очень маленьком количестве))

На фото мои сырники

1 яйцо

180 грамм творога

30 грамм рисовой муки

30 грамм сыра

Зелень

Масло сливочное 10 грамм для обжарки

Сыр потереть, зелень порезать. Смешать все и выпекать на антипригарной сковородке.