Сделайте домашний суточный кефир из закваски, побежите только успевай) масло растительное, особенно льняное, я пила столовую ложку, очень помогало. И много-много овощей и фруктов, зелени. Ещё можно у врача спросить насчёт минералки донат, она многим помогает.
Если сильные запоры то только микролакс ,и ешьте жидкую пищу ,чем тверже пища ,тем тверже кал -последствие Геморой 😐если чувствуется что не сильные(не каменный 💩 ) -глицериновые свечи .И вода вода вода вода обязательно