Мамы, поделитесь опытом/советом.
Как вы справляетесь со своей «мамской» тревожностью? Когда дочь родилась и включилась программ тревоги, я думала, что по мере ее взросления это пройдёт.. но получается наоборот, чем больше я сталкиваюсь с вопросами детских болезней и безопасности в целом, тем больше тревоги у меня. Я понимаю, что это не хорошо, к психологу обращалась, но быстро пошёл откат назад.
Может есть какие то секреты/методы/варианты, поделитесь, пожалуйста!
Комментарии
Возможно, я тоже так думала. Стараюсь себя загружать, но в процессе все равно тревожные мысли накатывают. Наверное, нужно так, чтобы просто с ног падать, может так сработает)
@innanana, дело не в том,чтоб падать с ног,а в том,чтоб отвлечься.
Вы работаете?
Есть ещё одна техника,где в голове надо прокрутить ситуацию вплоть до смерти ребёнка и потом отпустить.или написать на листочке эту всю историю и сжечь.
@alexmomdasha, сейчас в поиске, но без дела не сижу, есть пара хобби. За технику спасибо, я открыта к такому, попробую поддаться и расписать, я часто пишу «поток сознания», потом смываю в унитаз)
Не бороться, принять как есть и пойти в страх. Меня только так попускает. Ещё может помочь техника одна очень простая. Я не знаю есть ли тут личные сообщения, я бы описала ее
Сама себе говорю, что моя тревога только делает хуже моему же здоровью. А чему быть, того не миновать. Поэтому зачем заранее переживать. (Это я себя так убеждаю. Сама все время переживаю за все)
Да, я так тоже стараюсь самовнушать, но мне помарает максимум на 5% и все.
Есть. Пойти работать или заняться чем то. Работает. Проверено. Как вышла на работу тревожность пропала
Я сейчас как раз в поиске работы. У меня хороший опыт до декрета, но уже прошла 7 собеседований и безуспешно. Мне кажется, что тут же виной тревога, как будто фокус сместить не могу🤯
@innanana Да понимаю. Мне просто позвонили с прошлой и сказали что через 2 нед можно выходить
@fishka.julia, вот это хороший вариант. Компания, с которой я уходила в декрет, закрылась. Я уже сама думаю, взяли бы хоть куда-то, чтобы у меня не было время на раздумья. В такой ситуации, обдумывать что-то только вредит.
Мне кажется вы себя от скуки накручиваете.найдите себе занятие или работу.времени не будет о таком думать