Девочки прошло 5 недель после родов. Пора бы начать восстанавливается😅лишних 10 кг .
Кто с чего начинал? Может есть какое-то клевое приложение с упражнениями?( желательно для чайников🤣)
Делитесь всем всем что может помочь и дать волшебный пендаль 😄😅
Рекомендую такое приложение с упражнениями.
Оно правда платное.
Каждый день разные тренировки по 15-25 минут
Ну изначально наладить питание, если с этим ок, то я изначально очень много ходила, ещё и выбирала где в горку идти нужно, приходила мокрая домой 😀 потом уже дома комплекс упражнений, но я просто в ютубе по видео смотрела, потом добавила груз(ребёнка) приседала с ним, на ногах поднимала, но это конечно уже месяца 3 ему было
Правда у меня не было лишних кг уже при выписке, но качество тела пострадало
Многочасовые прогулки с коляской 👍 за 2 месяца пришла в норму при соблюдении пп, только живот подкачать надо было и всё
С Пп проблемы :( никогда не сидела на ПП и очень сложно сейчас начинать, а надо срочно уже что-то делать
тогда старайтесь ужинать чем то белковым( кура, творог, яйца). И минимум еды вечером, больше пить). Я та откормила и на диету села) и ещё в скором времени планирую на несколько дней сесть))
с первым ребёнком так и было откормила грудью и села на диету и спорт. А тут хочу пораньше попробовать
https://tvoytrener.com/ вот тут ещё очень много тренировок различных, с описанием и видео, раньше сама занималась через этот сайт) у них так же есть приложение Твой Тренер, но сайт удобнее мне кажется)
Я начала только сегодня 🤣 Села на ПП, со спортом потом. Советую хороший счётчик калорий "myfitnesspal".
До сегодняшнего дня только толстела)))
там нечего уметь, минимум соли и масла, лучше специи использовать и приобрести хотя бы самый простой домашний гриль, в нем очень удобно жарить мясо без соли и овощи) по меньше мучного и сладкого, знаю что сладкое модно с утра до 12 кушать) но не килограммами 😆😆😆
Пп готовить гораздо проще готовить,чем все остальное.Если есть мультиварка,то туда только все накидать,сама приготовит.Либо кушать вареное мясо,овощи...Пить в основном чистую воду.
Стараться не кушать хотя бы за 3-4 часа до сна.Для меня очень трудно не кушать после шести.У меня к вечеру наоборот аппетит просыпается.Что мешает мне до сих пор скинуть 5 кг. после б.
На ГВ все равно вечно кушать хочется,особенно сначала.Я могла питаться правильно,но печеньки и булочки тоже не забывала месяца три после родов.
Ну и больше двигаться,а лучше какую-то установку на спорт себе дать.
Очень понравилось) не помню сколько заплатила, чтобы навсегда были тренировки в доступе) но цена была смешная в 2018 году!
@nastja.aleks @elenafox так и есть, но главное пару дней продержаться. Я обычно делала так, что если дома есть вкусненоуе, сладенькое выкидывала и отдавала кому, чтоб глаза не мозолили 😆 что касается фастфуда, если придерживается каждую неделю, то раз в неделю - две можно читмил себе устроить) скажем так порадовать себя 🙂😆 я училась с девочкой одной в классе, мы обе были польненькие, в один момент взяли себя в руки (отдельно, не зная что обе худеем), пришли в 9 класс на 1 сентября обе худые, все охренели .. Я конечно худела крайне не правильно, не буду даже советовать, а вот она вместе с мамой так худели, неделя ПП - 1 раз читмил и обратно в режим, и ничего, похудела, похорошела и не умерла😆😆
Какая вы молодец о сладком, мне надо все сожрать и тогда начать 🤣🤣🤣типо оторваться на последок хаха
ну вот так и будет откладываться на каждый понедельник 😆😆😆😆 я сама по себе знаю, что это такое, а после Б вообще с ума сошла, либо не жру вообще, либо жру как конь, сама уже месяц пытаюсь взяться за себя, уже мысли в зал дойти в конце концов ну или хотя бы приобрести домой на какой то период времени тренажёр, дабы хоть какую то активность иметь 😆
Я не могу заниматься дома, вот хоть убейте. Я смогла начать худеть только когда пошла в майфитнесс. Ходила не одна с подругой которая пендаль давала в те моменты когда не хотелось идти . Ну и конечно пп.
Декретный мозг … Зачем-то решила , что прилепить на лоб спинер на присоске , чтобы развеселить малого будет отличная идея . Теперь весело всем, кроме меня 😅😅😅 Походу мой мозг «отпуск по беременности и родам» воспринял буквально ушел в отпуск и перестал работать 😅🤦 ♀
Мама в роддоме ищет красивое имя для дочки под фамилию Герман и отчество Евгеньевна. Читайте личный опыт, обсуждение вариантов и получите идеи от других мам!
Мама делится эмоциями после рождения малыша: чувствует себя прекрасно, но почти не спит и не ест. Благодарит за поздравления и обещает вернуться.
В отпуск с ребенком,не умеющим плавать (нашего плюс минус возраста),вы берёте с собой что: нарукавники,жилет или круг?😅 Я что-то теряюсь прям🙊 P.s..спасибо большое всем,кто откликнулся🙏🤗не ожидала я такого количества комментариев😅😄
Давайте поиграем: Женщина должна, а дальше пишет телефон У меня: женщина должна знать о себе больше и больше и больше 😅
Jekaterina·
Мама сына (1 год)
Рекомендую такое приложение с упражнениями.
Оно правда платное.
Каждый день разные тренировки по 15-25 минут
Мария·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Ну изначально наладить питание, если с этим ок, то я изначально очень много ходила, ещё и выбирала где в горку идти нужно, приходила мокрая домой 😀 потом уже дома комплекс упражнений, но я просто в ютубе по видео смотрела, потом добавила груз(ребёнка) приседала с ним, на ногах поднимала, но это конечно уже месяца 3 ему было
Правда у меня не было лишних кг уже при выписке, но качество тела пострадало