Почему диеты и голодовки не помогают похудеть?

ГОРМОН ГОЛОДА ЛЕПТИН

И ПОЧЕМУ ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ ?

Часть 2

Из-за чего на диете у вас ухудшается самочувствие?

Через несколько дней после снижения калорийности питания организм тормозит метаболизм, уменьшает выработку половых гормонов, и при этом увеличивается количество стрессового гормона картизола, именно благодаря

которому человек чувствует себя дерганным и нервированным, а так же из-за него разрушается мышечная ткань.

По прошествии недели-две чувство голода поднимается на максимальный уровень, утилизация жировой ткани

снижается до минимума, в свою очередь сниженный уровень мужских половых гормонов и высокий стрессового гормона приводят к разрушению мышечной ткани и приводят к стрессу организма. Так же вследствие этого

ухудшается иммунная функция организма. Из-за чего организм так делает?

Ослабление иммунитета, уменьшение производства тестостерона, плохое настроение, а так же сильное чувство

голода- это защита организма из-за сниженного уровня лептина, организм это расценивает как сигнал о дефиците еды.

Возможно ли нарушить обмен веществ?

Причина таких действий организма довольно логична- это стремление сохранить жировые запасы, для того что бы просуществовать максимальное время и выжить в условиях дефицита питательных веществ. Это и является

причиной того что как только калорийность сново повысится, организм сразу будет откладывать их в жировую Ткань.

Нарушение в обмене лептина.

Выработка лептина зависит от 2х главных факторов: объема жировой ткани в организме и количества съедаемых углеводов. Поэтому повышенный уровень лептина наблюдается у людей с лишним весом, а так же у людей которые часто злоупотребляют количеством углеводов.

Со временем организм адаптируется к повышенной концентрации лептина, и когда совершаются попытки его понижения диетами и физической нагрузкой, организм пытается оказать этому большое сопротивление. Вследствие этого кто ранее не заботился соблюдением принципов правильного питания довольно сложно быть на диете.

Возможно ли нарушить обмен веществ ?

Постоянные жесткие диеты и ограничения в питании, а также снижение калорийности при повышенных физических нагрузках приводят к снижению чувствительности организма к лептину, в случае если будет нормальная концентрация этого гормона, организм все равно будет накапливать жировую ткань.

Необходимо знать что физиологическая концентрация лептина у женщин, как правило, вдва-три раза больше, чем у мужчин, поэтому женщины чаще страдают от этой проблемы, буквально разрушая обмен веществ.

Уровни жиросжигания и запасания жировой ткани в большинстве коррелируют с уровнем лептина, а пониженный его уровень проявляется в качестве ответной реакции организма.