А почему вы не хотите обратиться именно к диетологу?

Сдать анализы и уже исходя из этого строить план питания исключительно под вас

Вы поймите, что может быть вы медленно худеете не потому что не соблюдаете режим, а из-за того, что вам нежелательно употреблять коровье молоко или, скажем, мандарины

У меня мама худела с диетологом

Сдала нужные анализы

И по результатам ей составили меню

Оказалось, что маме категорически нельзя употреблять молоко, кефир, йогурты и фрукты (ну кроме яблок и груш), так же и с овощами: исходя из анализов можно было употреблять морковь и свёклу только в сыром виде

И по меню, которое ей составил диетолог она за 3 месяца похудела на 17 кг при том, что ей противопаказаны физические нагрузки

Ой, у меня вообще негативное отношение к этим похудениям за деньги.Наверно оно нужно только для тех, кто боится сорваться. Я за беременность набрала оооочень много, даже стыдно писать. Распустила себя писец. Но, скажем так после родов весила 80, но скачала себе на телефон пару приложений, которые считают каллории, планку на каждый день с увеличением нагрузки (всего 15 минут в день) ииии... лед тронулся. Худею с конца ноября. Бесплатно. Уже 72. Да конечно хочется за месяц минус 25. Но это вредно для организма. Иногда могу и тортика кусочек скушать. Но иногда. Если норм самоорганизации, то можно и без денег худеть. Это моё мнение. Тапками не забрасывать.

На 2 этапе нет толком контроля. Смысла в нем не увидела

Я, 105дней минус 16 кг, стоит!

Я сейчас на 1 этапе, на 2 тоже пойду, мне нужен контроль, а то сорвусь

Я холила на второй этап, но если честно пожалела. В итоге придерживалась плана первого этапа

Я худела ,сейчас иду на годовой ,2 этап был интересен ,идти стоит ,правда говорят ,что там многое изменилось ,я в декабре закончила второй этап.