Я уже 3 недели на ПП. За это время скинула 2,3 кг. (при начальном весе 69, рост 160)
По программе мой каллораж в день должен быть 1400. Иногда не добираю и эти калории. И кажется, что я как то медленно худею. Спортом дома занимаюсь, 3 раза в неделю.
Вопрос к знатокам--для похудения какой БЖУ надо соблюдать?
Белок - 50, жир-20, углеводы - 30?
Как вы считаете, 3 банки пива 2-3 раза в неделю, это алкоголизм? То есть 6-9 банок в неделю. Я считаю, что да, а вы?
Обычно я не затрагиваю такие темы. Но в конце недели все-таки решила с вами поделиться 💕 ⠀ На этой неделе 3 мои сомневающиеся пациентки все же передумали делать аборты. По-моему это прекрасные новости 🤗 ⠀ Жизнь важнее всего 🙏🏻
Часто посещают мысли что не хочу ГВ. С первым ребенком не сложилось, кормила первые недели 3 потом молоко просто пропало. И как то за эти 3 недели я не поняла кайфа о котором говорят, ну мне как то вообще не очень понравилось… если все таки будет выбор в пользу ИВ, можно будет в роддоме сразу принять таблетку для прекращения лактации?
Мама делится радостной историей: три ДНК-теста по крови и скрининг подтвердили, что она ждёт девочку. Читайте её опыт и присоединяйтесь к обсуждению!
Автор делится своим удивлением: для нее норма - ежедневная смена комплекта одежды для школьника, в то время как другие ограничиваются 1 юбкой на неделю. Прочитайте мнения мам и присоединяйтесь к обсуж
Виктория·
Мама сына (2 года)
Ну во-первых, 1400-это мало. Откуда такая цифра? Во-вторых, если вы ещё и не наедаете на них, то вообще не есть хорошо. Ну и лучше брать для начала белки 25, жиры 35, углеводы 40
Виктория··
Мама сына (2 года)
@leliikk, это белок 104 г, жиры 64, углеводы 166. Под эти данные уже и подгоняйте fatsecret
Ольга··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
а как вы посчитали? Может у вас другая программа, не подскажите?
Виктория··
Мама сына (2 года)
Я вручную считаю. Как на обучении учили.
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Прям мои параметры,и тоже села на ПП.но я лично ничего не считаю,это по сути чокнуться можно 🙈просто приблизительно знаю размер порции и сто надо есть,тренинг прошла кстати по правильному питанию и норм)
И такой результат отличный просто!если б вы весили 100+ то было б маловато
Аня·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Наоборот, медленно сбрасываете, это хорошо
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
И 2,3кг за 3 недели отличный результат.
sasha1609··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Объёмы надо замерчть
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Мне кажется 1400 это ооооочень мало.
Алёна·
Мама сына (1 год)
Сходите на lpg массаж! Ооочень действенный способ сбросить вес