Я уже 3 недели на ПП. За это время скинула 2,3 кг. (при начальном весе 69, рост 160)
По программе мой каллораж в день должен быть 1400. Иногда не добираю и эти калории. И кажется, что я как то медленно худею. Спортом дома занимаюсь, 3 раза в неделю.
Вопрос к знатокам--для похудения какой БЖУ надо соблюдать?
Белок - 50, жир-20, углеводы - 30?
Комментарии
@leliikk, это белок 104 г, жиры 64, углеводы 166. Под эти данные уже и подгоняйте fatsecret
@milan404 а как вы посчитали? Может у вас другая программа, не подскажите?
Прям мои параметры,и тоже села на ПП.но я лично ничего не считаю,это по сути чокнуться можно 🙈просто приблизительно знаю размер порции и сто надо есть,тренинг прошла кстати по правильному питанию и норм)
И такой результат отличный просто!если б вы весили 100+ то было б маловато
Сходите на lpg массаж! Ооочень действенный способ сбросить вес
Алкоголизм или норма?
Как вы считаете, 3 банки пива 2-3 раза в неделю, это алкоголизм? То есть 6-9 банок в неделю.
Я считаю, что да, а вы?
3 пациентки передумали делать аборт – как вы к этому относитесь?
Обычно я не затрагиваю такие темы. Но в конце недели все-таки решила с вами поделиться 💕
⠀
На этой неделе 3 мои сомневающиеся пациентки все же передумали делать аборты. По-моему это прекрасные новости 🤗
⠀
Жизнь важнее всего 🙏🏻
ГВ или ИВ?
Часто посещают мысли что не хочу ГВ.
С первым ребенком не сложилось, кормила первые недели 3 потом молоко просто пропало. И как то за эти 3 недели я не поняла кайфа о котором говорят, ну мне как то вообще не очень понравилось… если все таки будет выбор в пользу ИВ, можно будет в роддоме сразу принять таблетку для прекращения лактации?
Три ДНК-теста и скрининг: как я узнала пол будущей дочки
Кажется я жду долгожданную доченьку 🥰
Сдала 3 раз ДНК тест по крови, сейчас уже думаю ошибки быть ну точно не может))
1 ДНК тест на 9 неделе показал девочку)
2 ДНК тест на 10 неделе показал девочку)
Скрининг показал 13.3 срок и тоже девочку
3 ДНК тест сдала после скрининга и тоже девочка)))
👧🏼 🌸 #первыйпост
На какой неделе УЗИ точно определяет пол ребёнка?
Я так и не решилась сделать гендер пати, потому что пол мне сказали в 3 ЖК и женщина была не уверенна. Аж 3 сказала вслед мне, что это не точно, чтобы потом ее не ругала. Никто не отписался на вчерашний вопрос, ошибались в ЖК или нет на 12 неделе🫠 через 4 дня будет 13 неделя. У Аурики видела в закрепе, что она ошиблась с полом на 13 неделе. На какой неделе сходить, чтобы сказали уверено?
Ну во-первых, 1400-это мало. Откуда такая цифра? Во-вторых, если вы ещё и не наедаете на них, то вообще не есть хорошо. Ну и лучше брать для начала белки 25, жиры 35, углеводы 40