Я уже 3 недели на ПП. За это время скинула 2,3 кг. (при начальном весе 69, рост 160) По программе…
Я уже 3 недели на ПП. За это время скинула 2,3 кг. (при начальном весе 69, рост 160)
По программе мой каллораж в день должен быть 1400. Иногда не добираю и эти калории. И кажется, что я как то медленно худею. Спортом дома занимаюсь, 3 раза в неделю.
Вопрос к знатокам--для похудения какой БЖУ надо соблюдать?
Белок - 50, жир-20, углеводы - 30?
Алёна·
Мама сына (1 год)
Сходите на lpg массаж! Ооочень действенный способ сбросить вес
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Мне кажется 1400 это ооооочень мало.
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
И 2,3кг за 3 недели отличный результат.
sasha1609··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Объёмы надо замерчть
Аня·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Наоборот, медленно сбрасываете, это хорошо
Татьяна·
Прям мои параметры,и тоже села на ПП.но я лично ничего не считаю,это по сути чокнуться можно 🙈просто приблизительно знаю размер порции и сто надо есть,тренинг прошла кстати по правильному питанию и норм)
И такой результат отличный просто!если б вы весили 100+ то было б маловато
Виктория·
Мама сына (2 года)
Ну во-первых, 1400-это мало. Откуда такая цифра? Во-вторых, если вы ещё и не наедаете на них, то вообще не есть хорошо. Ну и лучше брать для начала белки 25, жиры 35, углеводы 40
Виктория··
Мама сына (2 года)
@leliikk, это белок 104 г, жиры 64, углеводы 166. Под эти данные уже и подгоняйте fatsecret
Ольга··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
а как вы посчитали? Может у вас другая программа, не подскажите?
Виктория··
Мама сына (2 года)
Я вручную считаю. Как на обучении учили.