Mom.life
Ольга
leliikk
Ольга·Мама двоих (8 лет, 17 лет)
Я уже 3 недели на ПП. За это время скинула 2,3 кг. (при начальном весе 69, рост 160)
По программе мой каллораж в день должен быть 1400. Иногда не добираю и эти калории. И кажется, что я как то медленно худею. Спортом дома занимаюсь, 3 раза в неделю.
Вопрос к знатокам--для похудения какой БЖУ надо соблюдать?
Белок - 50, жир-20, углеводы - 30?
30.01.2020
1

Лучший комментарий

Комментарии

milan404
Виктория·Мама сына (8 лет)
Ну во-первых, 1400-это мало. Откуда такая цифра? Во-вторых, если вы ещё и не наедаете на них, то вообще не есть хорошо. Ну и лучше брать для начала белки 25, жиры 35, углеводы 40
30.01.2020 Нравится Ответить
milan404
Виктория·Мама сына (8 лет)
@leliikk, это белок 104 г, жиры 64, углеводы 166. Под эти данные уже и подгоняйте fatsecret
30.01.2020 Нравится Ответить
leliikk
Ольга·Мама двоих (8 лет, 17 лет)
@milan404 а как вы посчитали? Может у вас другая программа, не подскажите?
30.01.2020 Нравится Ответить
milan404
Виктория·Мама сына (8 лет)
@leliikk, Я вручную считаю. Как на обучении учили.
30.01.2020 Нравится Ответить
tanusha234
Татьяна·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Прям мои параметры,и тоже села на ПП.но я лично ничего не считаю,это по сути чокнуться можно 🙈просто приблизительно знаю размер порции и сто надо есть,тренинг прошла кстати по правильному питанию и норм)
И такой результат отличный просто!если б вы весили 100+ то было б маловато
30.01.2020 Нравится Ответить
anuta17121987
Аня·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Наоборот, медленно сбрасываете, это хорошо
30.01.2020 Нравится Ответить
nastyalovalova
Анастасия·Мама двоих (7 лет, 16 лет)
И 2,3кг за 3 недели отличный результат.
30.01.2020 Нравится Ответить
sasha1609
·Мама четверых детей
Объёмы надо замерчть
30.01.2020 Нравится Ответить
nastyalovalova
Анастасия·Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Мне кажется 1400 это ооооочень мало.
30.01.2020 Нравится Ответить
mamalisjonka
Алёна·Мама сына (6 лет)
Сходите на lpg массаж! Ооочень действенный способ сбросить вес
30.01.2020 Нравится Ответить
Читайте также