
leliikkОльга·Мама двоих (8 лет, 17 лет)
Я уже 3 недели на ПП. За это время скинула 2,3 кг. (при начальном весе 69, рост 160)
По программе мой каллораж в день должен быть 1400. Иногда не добираю и эти калории. И кажется, что я как то медленно худею. Спортом дома занимаюсь, 3 раза в неделю.
Вопрос к знатокам--для похудения какой БЖУ надо соблюдать?
Белок - 50, жир-20, углеводы - 30?