Продолжение темы про....
Продолжение темы про....
Травма - бессилие, беспомощность, угроза жизни, раскол.
⠀
В состоянии травматического оцепенения происходит раскол - процесс, при котором психика отщепляет невыносимые переживания путем диссоциации настоящего момента и предания его забвению.
То есть мы автоматически, чтобы выжить, перемещаем невыносимые переживания в наше подсознание.
⠀
И вот тогда появляется новое Я - выживающее Я.
Оно полностью поглощено тем, чтобы избегать травмы и уклоняться от нее.
В момент травматизации это спасает нам, иожно сказать, жизнь.
Но в дальнейшем, наше выживающее Я вырабатывает разные стратегии, чтоб не допустить травматический опыт в наше сознание. И мы начинаем принимать их за свою сущность и ошибочно считаем наше выживающее Я своим настоящим здоровым Я.
⠀
Как видно на фото 👆, в результате раскола, мы получаем 3 сущности:
⠀
⚠️ травмированное Я
хранит память о травме и связанные с ней события и чувства, застыло на моменте травмы, пребывает в возрасте травмы.
⠀
⚠️ выживающее Я
избегает ситуаций, способных спровоцировать такую же травму, пытается всё контролировать, компенсирует недостаток радости наркотиками, алкоголем, сексом или работой,
не может построить хорошие отношения,
не ощущает сочувствия ни к себе, ни к другим,
испытывает необъяснимые чувства стыда и вины,
не может принимать решения и делать разумный выбор
⠀
⚠️ Здоровое Я
стремится к целостности, правде, честности и реальности,
старается вылечиться,
несет за себя ответственность,
стыд и вину испытывает всегда адекватно ситуации,
способно формировать хорошие связи и отношения
⠀
Ситуации, способные повторно спровоцировать травму и задействовать выживающее Я:
⠀
-когда вы чувствуете беспомощность
- любой раздражитель, присутствовавший при травматизации: запах, звук и т д
- любая ситуация, любые эмоции
⠀
Важно!
Выживающее Я спасло вас тогда, в момент изначальной травмы. Тогда вы не могли противостоять этой ситуации.
Теперь всё по-другому.
Теперь, вы взрослый человек и можете взять всё в свои руки.
Вы можете принять решение обратиться за помощью и обрести власть над своей жизнью.
Увидеть в своем травмированном Я маленького беспомощного испуганного ребенка и отнестись к себе с сочувствием. Ведь пренебрежение - это тоже стратегия выживания.
⠀
➡️➡️➡️➡️➡️
⠀
Наш проект "Время для себя"о том, как начать управлять своей жизнью, самому стать ее автором и хозяином, стать здоровым и взрослым.
⠀
Отзывы о проекте
"Время для себя" можно прочитать тут