Кто там следил за мной???на фото живот не втянут, мешок пропал, кожа выглядит более подтянутой. После тех 5 разгрузочных дней, вернулась на ИГ, вес за 2 дня +500г всего, но это и логично, на разгрузке я была совсем без соли, сейчас ем обычную еду с 11 до 16 часов(в 11 завтрак, в 16 часов ужин) и счастлива, вес не набираю) красота) желудок сильно уменьшился, чувствую себя чудесно, голода не ощущаю) но уверена что легко перенесла разгрузочные дни из-за того, что на ИГ сначала сидела) если сразу бы начала разгрузочные дни, точно сорвалась бы. Все детальное и мое фото ДО ищите ниже в постах, лень писать)
Лучший комментарий
На интервальном голодании сами выбираете режим. Я себе выбрала 18 голод и 6 еда. Начинала с 16 голод и 8 часов еды. Завтрак был в 11, ужинала до 19 часов. Сейчас мне нормально в 11 и в 16-16:30. После 16 ничего кроме воды и зеленого чая
Комментарии
А что ты обычно кушаешь и в каких порциях?
@gidro то есть допускаешь и вредную, жирную пищу?
@buzik1.3 ну стараюсь не есть прям жирное. Сегодня у меня например был плов, сыр, болгарский перец, сметана и маринованные патиссоны на ужин
Ну все сажусь на пару разгрузочных дней😂если выдержу дольше то тоже 5 продержу)
Подскажите, а в дни разгрузки вы так же интервально ели? Только завтрак и ужин и только с 11 до 16-ти?🙏🏼
Можешь для особо одаренной сказать, есть в разрешенное время можно только 2 раза? Завтрак-ужин? Хоть что?
@alisa-kost зато все вот эти разглядывания ПП рецептов привели к тому, что я себе готовлю ПП хавку)
Интервал ноет голодание, чем то напоминает мусульманский пост
Мне иг пока не оч помогает. Хотя прошла неделя. Сколько вы сидите уже ?
@gidro, на рд после иг садились ? Или в процессе ?
@gidro целый день есть нужно , или в какой-то определенный части дня?
@buzik1.3 на разгрузочных днях это еда на целый день
Интересно, у меня так и будет стоять вес на ИГ😭 уже пришлось из от алкашечки отказаться полностью😭 беда
Ты красотка !
@gidro, ну да там порции огромные на самом деле. Я только не пойму, это на весь день еда, типа сделал себе и ешь весь день?
А с мужем это надо две курицы целые что ли?🤣🤣🤣
@mv94 да, на весь день. Строго без соли. Уверяю, ты не съешь целую курицу. Я варила себе 3 бедра, Съела только 2 и салат
@gidro, круто! Держи в курсе как у тебя дальше будет👍🏼
А почему с 11 до 16? Там же 16/8 ниже вы писали?
@arina_nau не могу дать, я сама такая же лентяйка. Меня пока не пристыдят, я ничего не делаю. Сережа мне тут сказал что я прям пиздец как стала плохо выглядеть. Я сначала обиделась, а потом поняла что он прав когда я попросила меня сфоткать в белье. Обида отпустила, даже сказала спасибо, иначе так и жрала бы дальше. Меня тоже радует еда очень)
@gidro, блин... ну, меня даже это не мотивирует🤣 тупо бесит, что сижу дома с ребёнком (и не получаю 50 тыс рублей🤣🤣). Раньше у меня была работа, тусы, дела, разъезды, шопинг... а сейчас эта оседлая жизнь меня просто убивает и я зажираю эту скуку. Надо попробовать хотя бы, блин...🥴🥴
Я тоже такая😫единственное что сейчас мотивирует-скоро весна!! В длинный пухан жиры не за вернешь😁так что надо!!!
Так же хочу, в последнее время в рот летит всё вредное. И чувствую тяжесть в желудке.😏
Во, я как избавилась от тяжести, так стало как-то более радостно жить
@gidro, с завтрашнего дня возьму себя в руки, а то раздражает это состояние тяжести 🤯
@gidro, я раньше устраивала день полностью на жидком и кушала до 7, а сейчас совсем распустила себя .
Сколько скинула в итоге?)
И за сколько?)
Как остановиться жрать?)
А хрен знает сколько времени прошло, может 3 недели где-то. Была 57, после разгрузки вышла 53, сегодня 53,5. Дальше вес не набираю. Но продолжаю сидеть на ИГ
@gidro, я хочу с 62 до 52🤦🏼♀️ надо брать себя в руки
Вы молодец. А я все не могу взять себя в руки и прийти в хорошую форму
Ой, я после твоих постов решила тоже немного поменять режим питания. Но не для сброса веса, а именнл фраза что бодра и весела меня вдохновила 😃теперь просыпаюсь в 6 и ем только на работе в 9-10 , реально проще жить стало😅
А организм нормально переносит? Ничего не беспокоит?
Неа, я начинала с легкой версии ИГ. С 11 до 19 часов ела. Поэтому все очень плавно перешло и чувствую себя намного лучше чем в своем обычном образе жизни. Много энергии, легко просыпаюсь по утрам, хочется постоянно за собой ухаживать, гулять. Иногда чувствую голод перед сном, но редко и не сильный. В общем я себя чувствую намного лучше чем обычно) хочу ИГ оставить как образ жизни)
а после 16 вообще ничего нельзя? ни кефира ни яблочка?
@f16_fighter то что я скинула, это были 5 дней подряд. Можете выбрать один, пробуйте. Разгрузочные дни рекомендуют делать 1 день в неделю. И да, все строго без соли.
@gidro, да, я тоже стараюсь интервально питаться , думаю просто чтобы вес разгонять, с курицей это прям душевно было бы 🤗
а после 16 вообще ничего нельзя? ни кефира ни яблочка?