Кто там следил за мной???на фото живот не втянут, мешок пропал, кожа выглядит более подтянутой. После тех 5 разгрузочных дней, вернулась на ИГ, вес за 2 дня +500г всего, но это и логично, на разгрузке я была совсем без соли, сейчас ем обычную еду с 11 до 16 часов(в 11 завтрак, в 16 часов ужин) и счастлива, вес не набираю) красота) желудок сильно уменьшился, чувствую себя чудесно, голода не ощущаю) но уверена что легко перенесла разгрузочные дни из-за того, что на ИГ сначала сидела) если сразу бы начала разгрузочные дни, точно сорвалась бы. Все детальное и мое фото ДО ищите ниже в постах, лень писать)
На интервальном голодании сами выбираете режим. Я себе выбрала 18 голод и 6 еда. Начинала с 16 голод и 8 часов еды. Завтрак был в 11, ужинала до 19 часов. Сейчас мне нормально в 11 и в 16-16:30. После 16 ничего кроме воды и зеленого чая
@gidro, ну да там порции огромные на самом деле. Я только не пойму, это на весь день еда, типа сделал себе и ешь весь день?
А с мужем это надо две курицы целые что ли?🤣🤣🤣
@arina_nau не могу дать, я сама такая же лентяйка. Меня пока не пристыдят, я ничего не делаю. Сережа мне тут сказал что я прям пиздец как стала плохо выглядеть. Я сначала обиделась, а потом поняла что он прав когда я попросила меня сфоткать в белье. Обида отпустила, даже сказала спасибо, иначе так и жрала бы дальше. Меня тоже радует еда очень)
@gidro, блин... ну, меня даже это не мотивирует🤣 тупо бесит, что сижу дома с ребёнком (и не получаю 50 тыс рублей🤣🤣). Раньше у меня была работа, тусы, дела, разъезды, шопинг... а сейчас эта оседлая жизнь меня просто убивает и я зажираю эту скуку. Надо попробовать хотя бы, блин...🥴🥴
А хрен знает сколько времени прошло, может 3 недели где-то. Была 57, после разгрузки вышла 53, сегодня 53,5. Дальше вес не набираю. Но продолжаю сидеть на ИГ
Ой, я после твоих постов решила тоже немного поменять режим питания. Но не для сброса веса, а именнл фраза что бодра и весела меня вдохновила 😃теперь просыпаюсь в 6 и ем только на работе в 9-10 , реально проще жить стало😅
Неа, я начинала с легкой версии ИГ. С 11 до 19 часов ела. Поэтому все очень плавно перешло и чувствую себя намного лучше чем в своем обычном образе жизни. Много энергии, легко просыпаюсь по утрам, хочется постоянно за собой ухаживать, гулять. Иногда чувствую голод перед сном, но редко и не сильный. В общем я себя чувствую намного лучше чем обычно) хочу ИГ оставить как образ жизни)
@f16_fighter то что я скинула, это были 5 дней подряд. Можете выбрать один, пробуйте. Разгрузочные дни рекомендуют делать 1 день в неделю. И да, все строго без соли.