Девочки, есть тут кто считает свой калории?в день 800-1000 съедать нормально ? На диете...
Лучший комментарий
Это очень мало. Надо знать исходный вес. Мне тренер при весе в 45кг поставила 1200 суточные для сброса
Комментарии
Это очень мало, могут начаться проблемы со здоровьем, лучше делать дефицит 300 от вашей нормы
Посчитайте свою норму по
655+( 9,6 * на кг)+(1,8*рост)-(4,7*лет)=
И будете знать. Дефицит опасен же
я максимум 1450 ем. в основном 1300-1400. 800 мало сильно, долго в хорошем расположении духа так не просидишь
Это очень мало. Надо знать исходный вес. Мне тренер при весе в 45кг поставила 1200 суточные для сброса
Это очень мало для вас..
Проблемы с жкт, с месячными и гормонами вам обеспечены на таком калораже
Скачайте приложение FatSecret, я там калории считаю.
Моя норма сейчас 1100
Убрала сладкое, мучное и вредное и получается, что объедаюсь даже. Часто бывает, что около 900 съедаю всего
Почему мало? Потому что мало. Вам нужно почитать грамотно, ск калорий вам нужно. Вы просто сейчас, если начнёте так есть, убьете свой обмен веществ. Он каждую калорию будет запасать. А ещё вам будет постоянно хотеться есть. И вы будете срываться. И диеты никакой не будет. Я ем на 1512. Редко когда наедаю. Обычно это 1300кк. Мне не голодно и я не срываюсь. Вес медленно, но верно идёт вниз
Я на таких сидела. Это, конечно, очень мало, тяжеловато будет
@tanya09.10, быстро сбросила, точно не помню уже, около 8-10 кг за 2-3 месяца. Вообще полгода на калориях сидела, но уже не считала, примерно знала сколько я съедаю. Плюс этой диеты в том, что организм привыкает меньше есть и я потом просто физически в себя впихнуть не могла больше.
Минус (возможно это только у меня), вес продолжал падать, я уже испугалась, начала есть больше, хотела обратно набрать хоть пару кг🤦♀️🤦♀️🤦♀️ в итоге года полтора, как бы я не ела, вес держался
Мало. Сбросите быстро, но и вернется все сброшенное также быстро назад, да и это нездоровая диета
@tanya09.10, можно по таблице посчитать по посту и весу, но минимум 1300 для организма нужно, Вам может и больше, чтобы без последствий
Боже, как можно так мало есть! 😱 ну каааак? Я всегда удивлялась)))мне никогда не хватит силы воли🤦♀Мой самый минимум 1200. А вообще в среднем ем по 1600. Правда я не особенно похожа на дюймовочку🤣 рост 173, вес 56кг
@vikagulaya08, вам кажется ((( живот висит
Ляжки трутся друг о друга
Вы как раз в норме, поэтому и не надо меньше организму☺ я когда стараюсь, тоже ближе к 57, но иногда пиво с рыбой все портит😒
@tanya09.10 у меня рост такой же, вес на 11 больше, тогда я вообще бомба😂
Мало, даже для диеты мало. 1200-1300 судя по вашему фото)
А если все таки я буду так съедать как сейчас что от этого может быть ?
@tanya09.10 потому что это очень мало для организма, начнутся другие проблемы, такие как боль в желудке, лучше же постепенно но верно идти к цели, чем за месяц скинуть и потом в двое больше набрать 😉
@tanya09.10 будут срывы, потом как перестаешь контролировать начинается обжираловка и обратно кг возвращаются. Реально надо уходить с 1800-2000 по немногу, главное хлеб, выпечку, мазики, жирное исключить, конфеты, колбасы, тогда и питание здоровое будет и калораж меньше и пиивыкнешь к новому питанию
Лучше 1200 и норм