Давайте протестируемся с Вами👌

Тест на дефицит железа! Проверим кто у нас железная леди

Ответьте на следующие вопросы

1.Ваша кожа: а) сухая, бледная;

2.Ваши губы бледные, склонны к растрескиванию, «заедам» в уголках рта?

3.Ваши волосы ломкие и склонны к выпадению?

4.На ногтях больших пальцев рук появились поперечные тёмные и светлые полосы. Ногти ломкие и расслаиваются на пластинки.

5.У вас постоянно мелькают мушки перед глазами?

6.Не можете выполнять привычную работу и в течение дня испытываете постоянную усталость даже после лёгкого физического труда?

7.Вы плохо переносите любые физические нагрузки?

8.Часто кружится голова, теряете сознание, слабость и раздражительность?

9.Вы часто чувствуете звон в ушах.

10.У вас частые боли в икроножных мышцах и постоянно беспокоят ноги?

11.У вас часто наблюдается одышка, повышаемся АД, тахикардия?

12.У вас есть пристрастие к зубной пасте, краскам, глине, мелу, тесту?

13.Вам постоянно хочется сладкого?

14.Вы часто болеете простудными заболеваниями?

15.Вам нравятся резкие запахи лака, ацетона, бензина, духов?

16.У вас есть постоянное жжение языка?

17.У вас частые расстройства органов пищеварения?

18.У вас есть нарушение пищеварения и чувствуете вздутие живота после каждого приёма пищи?

19.Вы жалуетесь на проявление кандидоза?

20.Во время менструального цикла вы страдаете сильные кровотечениями?

Какие ваши показатели по тесту?

Проверьте себя!

Если у вас совпало 1-4 - латентный железодефицит,

5-7 - ЖДА,

7 и выше - анемия.

Прежде, чем рассказать про железные правила, мне очень интересно узнать смотрели ли вы результаты своих анализов? Как белок, в норме или снижен? Гемоглобин?

Следить за своим здоровьем, начинайте уже ВЧЕРА!!!

Девушки, НЕЛЬЗЯ! НЕЛЬЗЯ, жить в дефицитных состояниях)

Хотите быть энергичной и красивой, счастливой, тогда никаких отговорок!

Где найти железо?

Различают 2 основных типа железа: гемовое (животные источники) и негемовое (растительные).

Источники гемового железа – печень, субпродукты, красное

мясо, индейка, моллюски, тунец. Из мяса усваивается хорошо в

присутствии салатов (фолиевая кислота) и витамина С (квашенная капуста с клюквой). Проследите связь между кислотность в желудке ➡️ усвоением белка➡️ усвоением железа. Снижена кислотность⬇️/повышена кислотность⬆️, значит не усваивается белок(shrug)

В грече – железа больше чем в мясе! Но усвивается оно в разы

хуже, только 1-3%! Также богаты растительным железом – белая

фасоль, урюк, чечевица, кешью, нут, шоколад, шпинат, изюм.

Друзья и враги железа

Железо и цинк находятся в конкурентных отношениях и поступают в клетку через один канал. Соответсвенно, если будет много цинка - не будет усваиваться железо (и будет анемия), если будет много железа - вероятен дефицит цинка. А если они будут в равных количествах, то усвоение будет одинаково хорошим. Это к вопросу раздельных приемов -

ключевое в дозировке!

Если у вас есть симптомы анемии, но ваши показатели гемоглобина, сывороточного железа и ферритина в пределах референса, проверьте уровень марганца. Именно его дефицит может оказаться причиной состояния.

Также стоит проверить уровень меди. Ее дефицит обычно проявляется при анемии сединой(!)

Одним из главных врагов железа я вляется фитиновая

кислота(!) ВЫМАЧИВАЙТЕ ВСЕ КРУПЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА!

В крови - общий белок должен быть не менее 77!

Ферритин - норма равна вашему идеальному весу!!! Это депо железа! и в первую очередь организм будет брать железо из депо.

Гемоглобин для женщин 120-140, если ниже

120, можноговорить о железодефиците! Это говорит о том что депо исчерпано!

Поднять ферритин НЕ ВОЗМОЖНО, пока низкий общий белок!

Следите за своим состоянием и здоровьем!

Кому актуальна консультация пишите в личные сообщения!...🖍

Мои рекомендации тем, у кого низкий гемоглобин:

Железо хелат NSP 1 таблетка в день

Хлорофилл NSP

Пчелиная пыльца NSP по 2 кап 3 р в день

Пептовит NSP по 1 таблетке 2 р в день

Если у Вас снижен ещё и ферритин:

2 недели Железо хелат NSP в режиме по 1 т. 2 раза в день

Далее — по 1 т. в день

Пыльца NSP

Хлорофилл NSP

Пептовит NSP

Через месяц приема данной схемы — контрольный анализ.

Если не норма — продолжать, если норма- то каждый месяц по 7-10 дней по 1 т Железо хелат NSP для профилактики.

И еще. Хочу сказать, что нормы снижаются. Для нормальной жизнедеятельности организма нижняя граница нормы гемоглобина 125! Если на приёме у врача вам говорят, что анализы нормальные, всегда уточняйте, какие у вас показатели. В РБ гемоглобин 110 уже давно считается нормой. А на самом деле это уже патология! Был случай, когда мама малыша пришла к врачу за обследованием, т.к. ребёнок в 4-5 лет жаловался на постоянную усталость и бледность. Анализ показал гемоглобин 110. "Это норма мамаша!"- ответ врача. "Ничего делать не надо!" Через год у малыша обнаружили онкологию! Случайно! На первом в жизни узи к 6 годам( делали справку в школу). Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких!

И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрытый железодефицит? Обычно обращаясь в поликлинику, вам даётся список стандартных обследований, среди которых нет ферритина. Ведь зачем, если гемоглобин у вас 120-130?)) так думают многие врачи. А вот как бы не так. У вас сухость кожи, ломкость волос, слоистость ногтей, головные боли, усталость? Значит пришло время сдать кровь на ферритин. Только он показывает скрытый дефицит железа. И обязательно надо его сдавать при планировании беременности. Так как может быть такое, что вы забеременели с гемоглобином 125, а в течении Беременности и после родов он у вас рухнет до 60-70 г/л. Как так? А вот просто. Значит уровень ферритина, специального белка который хранит на себе железо, и в от его количества зависит в целом запас, был у вас низким изначально. В норме ферритин должен быть равен вашему весу. 60 кг? Значит равен 60. Принцип понятен?) все что ниже, дефицит и обязательно требует приема препаратов железа. Я например пью хелатное железо Солгар. Но можно пропить и другие, тотема, феринжект, сорбифер и т.д. Пить до тех пор, пока не повысите ферритин до нормы. Каждые 2 месяца приема проверять в крови. Если же у вас критически низкий уровень ферритина, вам могут назначить в/в кап введение препаратов железа. При железодефиците ваш мозг, органы не получают достаточного уровня кислорода. Детки, вынашиваемые вами в таком дефиците в дальнейшем будут очень болезненными, так как так же Страдают дефицитом железа. Будьте внимательны к своему здоровью!)🌷 про вит Д писать?

Низкий ферритин у женщин: симптомы и анализы для диагностики

Мама делится случаем подруги с критически низким ферритином 7. Узнайте, какие анализы сдать при плохом самочувствии и как поддерживать уровень железа. Читайте советы!

Анализы при беременности

Девочки, особенно БЕРЕМЕННЫЕ! Я не в первый раз замечаю, поэтому решила написать! При постановке на учет, по протоколу мы сдаём множество анализов, но ферритин и железо, к сожалению, туда не входит. Просите дать вам направление, даже если гемоглобин у вас в норме! Сама столкнулась с данной ситуацией! Гемоглобин у меня всю жизнь идеальный, беременная сыном ходила и все врачи такие-вау, какая редкость такой гемоглобин у беременной, сын родился с анемией, исходя с этого, я решила со вторым ребенком проверить железо и ферритин, и тут то я нашла проблему! Железо в норме, а вот ферритин 24🤦🏽 ♀ Для некоторых врачей это норма, но на самом деле это скрытая анемия, ее даже не чувствуешь никак, из за нее у моего сына была анемия и если б в этот раз я не проверила, доча бы тоже с такой проблемой столкнулась! У моего сыночка вообще был ферритин 0!!! Подняла конечно, а если б не знала всего этого? У нас есть группа, где девочки моего срока, у одной из них тоже хороший гемоглобин, но ферритин пришел 4, железо тоже низкое! Гемоглобин просто показывает густоту крови, это не показатель анемии! На ттг тоже не дают обязательного направления, но он тоже противный и за ним надо следить Поэтому, вставая на учет обязательно просите направление на: - ферритин - железо - витамин д - ТТГ!!!! Если ферритин с железом низкие, нужно будет сдавать еще доп анализы б12, фолиевую и др, там уже скажут. Будьте здоровы!🥰

Как поднять гемоглобин при анемии во время беременности?

Мамочки подскажите в таком вопросе кто сталкивался. Вторую беременность мучаюсь с анемией. На препаратах железа гемоглобин продолжает падать. Сейчас на тотеме. Ферритин 19 при норме 10-120. Я так понимаю низкий запас железа. Может кто сталкивался, как подняли гемоглобин?

У кого был дефицит железа - анемия? Помогли препараты или эффективнее продукты питания, содержащие много железа? Через…

У кого был дефицит железа - анемия? Помогли препараты или эффективнее продукты питания, содержащие много железа? Через сколько гемоглобин пришёл в норму?