Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Марина Царенок
Марина Царенок
Мама двоих (3 года, 17 лет)

Как развивается паническое расстройство?

Как развивается паническое расстройство?


Два главных компонента, которые тому способствуют:

✅ придаваемое значение происходящему;

✅защитное/нейтрализуются поведение


Придаваемое значение - это то, что мы думаем о происходящем и то, как мы оцениваем его. К примеру, если накануне был изматывающий день, ночью я плохо спала и встала разбитой, а с утрам позавтракала только чашкой двойного эспрессо, то есть высокая вероятность зайдя в душный вагон метро, испытать ряд физиологических симптомов, которые будут НОРМАЛЬНЫМИ для данной ситуации, но которым я придам ложное значение. «Что с моим сердцем? Я умираю? Я сейчас упаду? Почему мне так душно? Это инсульт?» Страх нарастает ещё больше. Мой мозг включил режим «мобилизации». Присоединяются головокружение, тошнота, ватность ног, холодный пот и тремор. «Точно инсульт!», - думаю я и предпринимаю действия по спасению. Срочно выйти из транспорта/лечь/сесть/пить воду/принимать лекарства/ехать в больницу - все это является нейтрализующим, защитным или, как его ещё называют, охранительным поведением. У него есть бесспорный 100% бонус - снижение тревоги и нейтрализация всех её симптомов. Но коварство такой тактики в том, что мы приходим к ложному выводу: «мне стало легче, потому что выпила таблетку/вышла из метро». И если в последующем, в аналогичной или подобной ситуации я буду думать и действовать так же, у меня есть все шансы развить паническое расстройство, которое обрастёт разнообразными контекстами и бесчисленными способами защиты. Вплоть до изоляции и инвалидизации.

В следующем посте напишу о том, как этого не допустить.

Спойлер: думать и действовать иначе 😅

#паника

#паническиеатаки

#паническоерасстройство

#тревога

#психолог

#психотерапия

Ходила радовалась жизни. Думала, что все у меня хорошо. И на тебе... Сегодня была у Г. Сказала, что ребеночек низко. Я в…

Ходила радовалась жизни. Думала, что все у меня хорошо. И на тебе... Сегодня была у Г. Сказала, что ребеночек низко. Я в расстройстве. Он меня частенько в пах пинает, а я и значения не придавала.😥 может у кого так было?

Почему не назвали Люцифера?

А как бы вы хотели назвать своих детей, но по каким то причинам не назвали? Не жалеете об этом? Я честно признаюсь, что хотела назвать сына Люцифером, до безумия нравится это имя, отчество, значение имени. Но думаю, не нужно объяснять почему, н е назвала, у бабушек наверно инсульт случился бы, да и в школе не легко пришлось бы

Девочки! Тут есть такие, которые панически боятся рожать??? Мне жутко стыдно, что я получается эгоистка, думаю о том,…

Девочки! Тут есть такие, которые панически боятся рожать??? Мне жутко стыдно, что я получается эгоистка, думаю о том, как мне будет больно, и совсем не думаю о малыше( просто я жутко боюсь этого( у меня итак есть панические атаки, когда мне жарко или душно, я начинаю нервничать тем самым не произвольно вызываю у себя панический страх того, что я могу умереть( те, у которых есть такое меня поймут, а другие могут посмеяться, но это так к сожалению, и вот я боюсь когда это начнётся, что я могу от страха упасть в обморок или вообще сердце не выдержит такой нагрузки ( есть тут такие, и кто с такой проблемой благополучно родил?