После 1 родов спустя год ГВ, питаться стала по 5 раз в день, пп, подсчёт калорий, домашние кардиотренировки (по видео), недолгие и с подручными средствами. Прилагаю фото, это месяц работы, так сказать, над собой. Сейчас планирую аналогично, откормить, и в путь 💪 не стала продолжать после месяца, так как снова забеременела🙈
Забыла написать🙈 самомассажи делала (обычный, баночный, медовый), обертывания (тоже дома из глины с маслами, перцем и корицей), скрабами фигачила себя (солевым, кофейным, сахарным), контрастный душ
@annazaiy, о! Ещё супер классную штуку вспомнила - упражнение вакуум. Наверное знаете, что это. Каждый день утром натощак. И в течение дня по возможности делайте (пока готовите, пока коляску катаете и тд).
Кристина·
Мама двоих (младенец)
Как то сам убрался 😁 а так нужно что бы быстрее матка сократилась кормить грудью и больше времени лежать на животе 😊
Анна··
Мама дочки-младенца
Да я имела в виду именно обвисший живот и жиринку на нем
Кристина·
Мама двоих (младенец)
Ну я поняла, у меня через месяц само как то все ушло 🤷♀️
Ксения Павлова·
Мама двоих (младенец)
После 1 родов спустя год ГВ, питаться стала по 5 раз в день, пп, подсчёт калорий, домашние кардиотренировки (по видео), недолгие и с подручными средствами. Прилагаю фото, это месяц работы, так сказать, над собой. Сейчас планирую аналогично, откормить, и в путь 💪 не стала продолжать после месяца, так как снова забеременела🙈
Ксения Павлова··
Мама двоих (младенец)
Забыла написать🙈 самомассажи делала (обычный, баночный, медовый), обертывания (тоже дома из глины с маслами, перцем и корицей), скрабами фигачила себя (солевым, кофейным, сахарным), контрастный душ
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
@annazaiy табата хорошая вещь и пп
Ксения Павлова··
Мама двоих (младенец)
@annazaiy, о! Ещё супер классную штуку вспомнила - упражнение вакуум. Наверное знаете, что это. Каждый день утром натощак. И в течение дня по возможности делайте (пока готовите, пока коляску катаете и тд).
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Тренировка
Алина·
Мама сына (1 год)
На ГВ сам ушёл
Мари🌼·
Мама дочки-младенца
Бандаж ношу постоянно. На гв особо не разгуляешься в еде плюс) скрабы и легкий массаж в душе. Потихоньку собирается👍🏻
Как разрешат спорт, то еще подключу тренировки)