Девочки это ужас,за месяц поправилась на 5кг при том что я сижу на диете из-за гв и бегаю с малой ..вешу сейчас больше чем при беременности..
Так не хочу жиреть.. ааааа
Лучший комментарий
@acenkok14 для молока достаточно пить много воды.
Питайтесь полноценно. Диета кормящих это совок и поднимает кортизол к тому же. Свежие овощи и фрукты чтобы тоже были в рационе. Скачайте приложение lifesum это бесплатный удобный счетчик КБЖУ, оцените реально ваш рацион.
Вес растет при недосыпе, там высокий кортизол способствует. Пейте больше воды, часто организм жажду путает с голодом, если lifesum покажет перегруз. Все в ваших руках, чисто одним питанием можно регулировать этот вопрос.
Комментарии
Главное, не переживайте! Оба раза беременный вес уходил после родов на треть где-то, а в форму я возвращалась только с окончанием гв. У меня такая особенность, но, думаю, я не одна такая:)
Ох еще кормить и кормить ,думала к лету вернуть форму свою...эх
У меня такая же фигня.
4 мес после родов похудела до идеального веса.
А потом в мае резко +10 кг. Итого сейчас +12 и с мая вес никуда не движется. Но у меня щитовидка и я на гормонах. И было гв. Сейчас надеюсь вес начнет уходить. Потому что сейчас вешу как в родзале)
Все эндокринологи твердят о том, что проблемы с щитовидкой крайне редко влияют на вес. Тоже изучала эту тему
@nina.m, при гипотиреозе нередко бывает повышен пролактин и понижен дофамин. Вот эта ситуация может способствовать накоплению веса. Сейчас найду, недавно видела у эндокринолога Магери ссылка
Вроде бы и не напрямую щитовидка влияет, но опосредованно — да.
Я тоже склоняюсь к тому, что это гормоны и плюс неправильное питание. То что Вам кажется, что Вы едите полезные продукты и от этого вес уйдёт не совсем верно. Вы делаете стресс организму и он просто реагирует не так как Вы ожидаете. Я после родов за 6-7 мес скинула около 35 кг
Я во время беременности поправилась на 26, в роддоме ушло только 6, сейчас 1,5 после родов и с 20 лишних осталось только 8. Ем все пп ( и младости в том числе пп) соблюдаю суточную норму калорий в небольшем дефиците (100 -150 калорий) и 3-4 приема пищи маленькими порциями ( я тоже на гв). Вес падает не быстро, но зато стабильно и правильно. В вашем случае на пп можно сбросить за месяц этих 5 кг без вреда для гв и здоровья.
Пп и расчёт суточной нормы калорий которого нужно придерживаться
Питайтесь полноценно. Диета кормящих это совок и поднимает кортизол к тому же. Свежие овощи и фрукты чтобы тоже были в рационе. Скачайте приложение lifesum это бесплатный удобный счетчик КБЖУ, оцените реально ваш рацион.
Вес растет при недосыпе, там высокий кортизол способствует. Пейте больше воды, часто организм жажду путает с голодом, если lifesum покажет перегруз. Все в ваших руках, чисто одним питанием можно регулировать этот вопрос.
Я тоже начала после родов поправляться, врач сказала не кушать сыр и масло , а я без бутербродиков с сыром свое Утро не представляла
@acenkok14 для молока достаточно пить много воды.
@acenkok14 вы серьезно? А как рожали во время голодовки детей? Количество молока не зависит от сгущенки, орешков и бутера с маслом.
Исключила жирное,жареное, всякий вредности.. хлеб бездрож, сыр,масло, гречка,овсянка ,финики, бананы..ничего вредного
@acenkok14 сыр и масло содержат много жира. А финики углеводов. Они же сладкие очень и очень
Я тоже начала после родов поправляться, врач сказала не кушать сыр и масло , а я без бутербродиков с сыром свое Утро не представляла