lenka1211
Lenka😜
Девченки, может есть у кого-то мужья тренера в треножорном зале или сами занимаетесь (но не для похудения а просто для подтяжки тела). По какому графику лучше заниматься? Как распределить упражнения? А то хочу пойти в зал, а с треном дорогие тренировки, а сама уже не помню, так как давно ходила
4.2 года
Лучший комментарий
@dariapoladian, она знает
Комментарии
Я нашла в интернете. На Ютубе девушка хорошо рассказывает и показывает все упражнения.
@dariapoladian, она знает
@dariapoladian в как оно примерно выглядит?
@dariapoladian в как оно примерно выглядит?
@dariapoladian в можно тогда как-то заказать
Свекровь тренер. Обычно первую тренировку показывает и рассказывает от и до.
Те кто хотят сами заниматься чаще заказывают программку и потом каждый месяц меняют её. Но с тренером конечно гораздо эффективнее. Сами себя начинают жалеть и не делать тот максимум который могут.
Муж занимаеться сам, в основном это утреннее время. Тренировки делит "руки/ноги/спина" в один день стараться качать что-то одно иначе потом всё болит 😂
Обычно в зале есть тренер, который должен всем помогать, просто спрашиваете, что Вам лучше сделать
Позанимайтесь с тренером хотя бы пару-тройку раз и попросите написать вам программу для того,чтобы ходить самой.