Девочки, кто реально хорошо худел при ПП, напишите что кушали, перекусывали, какой интервал между приёмами и во сколько был последний приём пищи? Ровно с 1 февраля прошлого года скинула 15 кг, осталось ещё 8 кг сбросить!
Это должен быть образ жизни навсегда, а не временное явление. Полный отказ от сахара и мучного. В интернете куча меню с рецептами.
не могу сказать,что они все теперь сидят только на пп,но и не жрут каждый день в маке или шаурму,питаются как обычно,салаты с майонезом едят,спиртное,сладкое и вес не прибавился
Я худела) первая неделя -3 потом ещё 5). Кушать нужно в примерно одинаковое время с перекусами, ужин не позднее 19.30 очень легкий ужин , питье 2-2.5л и тд
Вот знакомая похудела на 22 кг за год.
Говорит полный отказ от соли, сахара и белой муки
Можно есть все но не больше 1300 ккал
Ну это на мой рост /вес
Вам нужно высчитать свой индекс
Не совсем все можно есть, необходимо ещё соблюдать баланс бжу, если вы будете наедать 1300 ккал одними углеводами, например, то качество похудания будет сомнительное
@mariina_p, да вы правы
Я хотела написать что худеют не на пп,а на дефиците ккал
А всю схему не рассказать в комментариях -это девушка должна уже сама разобраться )
@mariina_p, согласна,нужно соблюдать КБЖУ вот и весь секрет похудения и здоровья
Я ела каши + филе, макароны иногда, овощи свежие, тушёные, запечённые, фрукты. Никакого сладкого ваще 3 месяца, плюс жалкие попытки аля спорт 🤣🙈 итог - 12 кг. Ела до 18:00, спать в 22. Интервалы как когда конечно, но маленькие порции и часто. Раза 4 ела
Mal'va ·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Юля Науменко в иг,многие мои подруги похудели с ней
anna··
Мама сына-младенца
Да, но это должно быть на постояннке
Mal'va ··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
не могу сказать,что они все теперь сидят только на пп,но и не жрут каждый день в маке или шаурму,питаются как обычно,салаты с майонезом едят,спиртное,сладкое и вес не прибавился
Дарья·
Мама дочки-младенца
Я ела каши + филе, макароны иногда, овощи свежие, тушёные, запечённые, фрукты. Никакого сладкого ваще 3 месяца, плюс жалкие попытки аля спорт 🤣🙈 итог - 12 кг. Ела до 18:00, спать в 22. Интервалы как когда конечно, но маленькие порции и часто. Раза 4 ела