Дівчатка, скажіть будь ласка, що ви їли, щоб не сильно поправлятися? В мене 7 тиждень, а вже стаю як пончик. На яеі продукти звертати увагу?
Комментарии
Я начала набирать вес на 7 месяце беременности. До этого вес был даже ниже чем до беременности. За всю беременность набрала 9 кг , из которых вес ребёнка был 4350 г. Поэтому меня не волновал вопрос что делать чтоб не поправится. Но Я вам пишу вот к чему , у меня был токсикоз с 5 по 35 !!! Недели беременности. 30 недель была рвота. Это тяжело , но думаю благодаря этому и загруженому графику работы на ногах ))) вес так и не набрался нормально. Так что либо ждите токсикоз ( шутка конечно ). Либо много двигайтесь . Прям много ,много. И чувствовать себя будете не тюленем , и вес будет в норме
Мне кажется, питаться надо разнообразно. Овощи, фрукты, мясо, крупы. Жиры тоже нужны: я авокадо ела, арахисовую пасту - в разумных количествах. А вот жареное, выпечку можно ограничить. Мне ещё очень аквааэробика помогла, но на нее я только во 2 триместре пошла и с разрешения врача
Если у вас нет токсикоза и не хочется гадости, то сначала в тарелку овощи. Много зелени, а потом белок (рыбка, птица, говядина запечённая). Завтрак - чередуйте ежедневно разные каши.
У меня был токсикоз и только после Macdonald’s меня переставало тошнить на даа часа. Все остальное время и от др еды - мутило🤷🏻♀️
Не їсти солодкого, мучного, жирного. М'ясо, рибу нежирні, більше творогу, овочів
Я ем все)))) Макдональдс и пиццы и т.д)потом на гв буду страдать на кашах) после первых родов 19 кг скинула за 2-3 месяца, так что не переживаю )