Это нормально да каждую ночь 2.30 просыпаться и до 6 утра не спать, и потом 8.30 встать. Как вернуть…

Это нормально да каждую ночь 2.30 просыпаться и до 6 утра не спать, и потом 8.30 встать. Как вернуть режим? Как сделать чтобы ночью спал как нормальные люди