Наверное 1 раз в месяц мы спим хорошим крепким сном(ночью),может 1,2 раза проснутся водичку попить,дальше спит...а все…

🍏🍏🍏

✍🏻 Ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание - довольно простое, но предельно важное понятие, в котором нам нужно разобраться, чтобы двигаться в сторону самостоятельного засыпания.

Мы уже знаем, что сон человека (и взрослого, и ребенка) неоднороден и состоит из циклов. Природой предусмотрено, что после каждого такого цикла мы как бы "выныриваем" из сна. Такие ночные "выныривания" мы не отслеживаем и поутру даже не помним. Но если что-то вокруг нас отличается от условий, в которых мы заснули, наш мозг просыпается окончательно.

По сути, во время таких пробуждений мозг совершает работу по "сличению" - соответствует ли окружающая обстановка той, в которой мы уснули? Все ли в порядке? Хотим ли мы пить? В туалет? Нет ли посторонних странных звуков? На месте ли подушка, кровать, комната? Согласитесь, если вы проснетесь ночью и заметите, что спите не на кровати, вы точно проснетесь и будете разбираться с тем, что произошло. В случае, если ничего не поменялось, мозг мгновенно засыпает обратно.

У детей этот механизм работает точно так же. Представьте себе, ребенок спокойно уснул у мамы на руках или с грудью во рту, вы его аккуратно переложили в кроватку... Через 40-50 минут мозг ребенка "выныривает" из сна, и оказывается, вокруг уже совсем не мама, а какая-то то ли стена, то ли бортик, во рту ничего нет, ребенок в панике! И начинает кричать. Родители вынуждены вновь вставать, брать на руки, укачивать, давать грудь, пока ребенок не заснет снова. И так каждый раз, от пробуждения к пробуждению. А ситуация-то, оказывается, вполне физиологична и нормальна. Просто мозг дает ребенку сигнал о том, что условия пробуждения не соответствуют условиям засыпания, и это небезопасно!

Так вот, ассоциации на засыпание - это и есть те самые условия, при которых малыш привык засыпать и которые рассчитывает обнаружить, когда будет просыпаться. Не путайте с ритуалом на засыпание! Ритуал - это последовательность действий, совершаемых перед тем, как ребенок начнет засыпать. А ассоциации на засыпание - это тот набор условий вокруг, в которых произошло то самое засыпание!

Что же делать, чтобы избежать частых ночных пробуждений или укачиваний?

Ответ очевидный: нужно делать так, чтобы условия при пробуждении соответствовали условиям при засыпании. Именно в этом и заключается смысл обучения ребенка самостоятельному засыпанию. Если малыш умеет засыпать без внешней помощи (укачивание, соска, бутылка, грудь), то проснувшись посреди ночи в своей кроватке (или в родительской кровати), он спокойно еще раз заснет сам. Если не умеет - он будет "требовать" той же помощи, с которой заснул.

Что можно делать:

1. Учить самостоятельному засыпанию, чтобы сам момент ухода в сон происходил без посторонней помощи. То есть стараться класть в кроватку (на свое спальное место) еще не спящим, дать шанс уснуть самому.

2. Вводить такие ассоциации на засыпание, которые помогут ребенку переходить из одного цикла сна в другой без посторонней помощи. Так работают сон в привычном месте, пеленание и белый шум. (Я заснул в своей колыбели, спеленутый, шумело... Проснулся в своей колыбели, спеленутый, шумит... Можно спать дальше!). И мозг просто не успевает “просканировать” другие нюансы, которые изменились.

3. Ночью не брать на руки на каждое шевеление, а дать шанс уснуть самому.

ВАЖНО: для деток до 2-х месяцев эта статья не актуальна. Можете делать все, чтобы максимально продлить и посодействовать сну. Привычки, которые могут влиять на засыпание, формируются уже после 4-х месячного возраста.

ВАЖНО: в первые годы жизни засыпать на груди - это биологическая норма! Это может стать проблемой, только если это проблема лично для вас, и вы хотите это изменить. Но с ребенком в этом смысле все в порядке!

Ассоциации на засыпание - это, по сути, привычка. И как любую другую привычку, ее довольно сложно изменить. Но сделать это можно. Будьте готовы к тому, что на выработку новой привычки всегда уходит время. Если ребенок когда-то научился засыпать с укачиваниями, то значит, он точно так же способен научиться засыпать и без него. Нужно просто ему помочь.

P.S.: Ниже прикрепляю подборку способов засыпания.

Это из семинара Быть мамой легко.

ого,спасибо❤️

Воском что вы делали? Не поняла(

Ничего себе) либо совпало либо реально помогло