Девочки, я пишу о своем опыте выхода из глубокой депрессии под хэштегами #яумамычикане…

Девочки, я пишу о своем опыте выхода из глубокой депрессии под хэштегами #яумамычикане #попрошуусантыантидепрессанты.

Это мой личный опыт, я никого не призываю принимать антидепрессанты без назначения врача, и уж тем более пытаться получить их иными путями, кроме как по рецепту под конкретные задачи.

Многие, как и я недавно, сталкиваются с вопросом - откуда же взять деньги на сеансы?

У нас туго с финансами, но я поняла, что сама не вывезу себя из этого состояния и зарабатывать полноценно уж точно не смогу, если не решусь на перемены.

Я посчитала, что каждый день чтобы улучшить настроение, я покупаю кофе в кофейне, когда иду гулять, уж не говоря о том, сколько перекусов и вредностей я покупаю, чтобы заедать тревожность.

Посчитаем в кофе - 1 стакан стоит от 120 до 150 рублей, умножаем на 30 дней, получается 3600-4500 в месяц на кофе! А если вы балуетесь фастфудом или курите, то и того больше! Откажитесь от этого и просто каждый раз, когда захотите купить что-то лишнее, отложите эти деньги. За месяц накопите на пару сеансов.

Возникает закономерный вопрос - нафиг так жить, если нужно экономить на такой маленькой радости, как кофе из кофейни?

Конечно, если есть возможность не экономить, то это прекрасно, но если иного пути нет, то задайтесь вопросом - так ли вам нужна помощь, если вы не можете отказаться от кофе/фастфуда/сигарет, для того, чтобы ее получить??

Мне было плохо, очень плохо, были мысли о смерти и они выглядели, как планы на будущее, поэтому я решила что кофе и кексик идут в жопу, а я к психотерапевту.

Также у нас в спб существует центр неврозов http://knevrozov.com где по ОМС можно попасть на прием к специалисту.

Почему я туда не пошла, писать не стану, но дело не в качестве услуг.

Помните, что не существует волшебной таблетки, которая сделает вашу жизнь счастливой, да ад помогают получать удовольствие в принципе от чего-либо, если ваш мозг утратил эту способность из-за депрессии или иных неприятных состояний психики.

Консультации у врача важны так как вы можете пить год таблетки и вести тот же образ жизни, который привел вас к депрессии. Но когда вы перестанете принимать их, то рискуете вернуться в прежнее состояние, ведь вы ничего не изменили в своей жизни, не избавились от привычек, не поменяли отношение к проблемам и подход к их решению.

Поэтому важно не только пить таблетки, но и вытаскивать себя из рутины, с препаратами, это несомненно легче делать. Но сила привычки реально велика и здесь не помешает поддержка специалиста. Удачи.

P. S. Я не хочу рекомендовать своего врача, так как работаю с ней недавно и мне некомфортно раздавать личные контакты человека, без веских оснований, надеюсь на понимание.

Если бы я редко ощутила эффект от какого-то статистически значимого количества консультаций, то может быть написала бы. А вообще поиск психотерапевта, как фитнес тренера - дело индивидуальное.